【不調のないラクな身体へ🍀】 忙しい毎日で 身体がガチガチになってしまい 何とか対策しなくちゃ 運動した方がいいかな と思うけど 結局なにもできずにいる… マッサージや整体へ通っても なかなか不調が改善しない… なんてことはありませんか？ こちら 美♪ハッピーフィットネスでは 日常生活での身体の使い方を改善していただき 指導によるレッスンで しっかり ほぐしゆるめ リセット 整えてから エクササイズして頂くことで がっちり 美姿勢をつくります✨ 凝り固まらせず
おかげさまでInstagramアカウントは ３日後に、ぶじ復活しました👏㊗️ なんだったんだろう…？ 謎です！ さて、表題の内容に戻します。 石灰沈着性腱板炎という疾患をご存知ですか？ 先日、私の親しい友人から聞かれ 調べてみたことを 私のような 更年期世代の女性へシェアしたいと思います。 症状としては 夜間に肩関節の強い痛みで眠れず 関節を動かすことができなくなる 痛みはかなりの激痛だとか💦 肩腱板内に沈着したリン酸カルシウム結晶による 肩の疼痛・運動制限があり
Instagramのアカウントが停止されてしまった！ 一昨日１０日のこと。 その日のうちに異議申し立てをしたけど なんで？ なんで？ フォロワーは１６０人弱で少ないし インフルエンサーでもない。 いいね・フォロー周りは 気がすすまないからやってない。 再審査すると表示されているが まだ連絡はこない。 仕事で使っているから 反応をみながら プロフィール内容を頻繁に変えていたからなのか？ 原因は不明。 うーん… さて、この出来事にはどんな意味があるのだろう？
ずいぶん間が空いてしまいました😅💦 久しぶりの投稿です。 みなさま、お元氣でしょうか？ 今回は、わたしが、毎回 レッスン中にお客さまへ いつもお伝えしている内容です。 参考になれば幸いです🥹❣️ みなさんは、ストレッチや エクササイズをしているとき 身体の動かしやすさや やりやすさ 左右差はないですか？ 特に同じ姿勢が続く人はいかがでしょうか。 それって大事なサインですよ！！ 定期的にストレッチをしたり 身体を動かしたり 自分の体と向きあうことで わかる気づきがあ
パーソナルレッスン日 最近、仕事が超多忙で お疲れ気味のお客さま 右足首が曲げにくくなっている 膝も痛くなっているとのこと 背骨、股関節を整えたあとに セルフでできる 下半身のリンパ流し・ツボ押し 足指・足裏エクササイズ をやっていただいた時点で 足首が曲がりやすくなった🥹❗️ と実感していただきました 膝に負担をかけないよう そして おつかれ気味だから 横向きや仰向けで 寝っ転がったままできる 下半身の自重筋トレも しっかりやっていただきました💪 セルフで
お客さまから 素敵な言葉を聞きました。 夜勤入り前のナースさん 『 身体を しっかり動かしてから 仕事へいくほうが 調子いい♪ 』 と 今回も、夜勤入り前の あさイチでの受講でした。 身体を労り 変化や感覚に目をむけられているからこそ の言葉ですよね。 エクササイズの後は 仮眠して ゆっくり体を休めてから 出勤するそうです 整えた心身で お仕事がスムーズにすすみますように…🍀 定期的に継続しているから 不調知らずの健康的な身体が 維持できますね✨ 本日も あり
いつも お仕事おつかれさまです🍀 とくに 医療や介護の現場で 献身的に働く ナースさん、ワーカーさんには 頭が下がります。 みなさんがいつもいてくださるから 自分も家族も 安心してサービスを受けられますよね…。 本当に 感謝しかありません。 そんな 大切なみなさんの ご自身の ふだんの健康管理 は いかがでしょうか？ 患者さんや利用者さんのケアで忙しくて 後回しになっていませんか？ 業務上どうしても 前かがみ や 中腰の姿勢 が多いから 腰に負担がかかりますよね…
＼🙌こちらの投稿は拡散希望です📣／ 音楽を愛する方 オーケストラ関係の方 ウクライナを支援したい方 平和を愛する方 いま興味をもって見てくださっている方 ぜひ最後まで読んで頂きたいです！ 以前投稿した ウクライナチェリスト・グリェブさんと ピアニストの友人ぐっさんが GWシーズンに 笠間のひまつり（陶炎祭）で演奏すると聞き 高校時代からの親友に声をかけ ワクワク遠足気分で 笠間まで行ってきました！ 生演奏を聴いてきました🎶 グリェブさんについては 以前、こちらの投稿で
美♪ハッピーフィットネスでのレッスン 今シーズンは 背骨をしっかり整えて 【体幹／コア】を鍛えて お腹周りを引き締める！ を目指しています💪✨ みなさんは コアを安定させて 身体を動かしたり エクササイズできていますか？ 体幹がしっかりしてくると 腕や脚がダイナミックに動かせるし 安定した姿勢を保つことができるから 肩こり・腰痛も予防できて お腹周りも引き締まります♬ ドローインでの腹式呼吸 ドローインしながらの胸式呼吸をしながら 仰向けで 四つ這い位で うつ伏せで
食料品の価格が日に日に上がっている💦 でも賃金はさほどあがっていない。 だから、限られた食費をいかに有効に使うか よぉーく吟味して 知恵をしぼって 買い物する今日この頃だ。 実際に、買い物をしようとすると 「んんっ？」と 原材料の表記を見比べて悩むことが多い。 旬ではない、野菜や果物がたくさん並んでいる。 農薬や肥料が使われているのがいまや常識。 外国よりもたくさん農薬が使われているから 使ってないものを探すが 減農薬はあっても 無農薬の野菜は 一般のスーパーには売ってい
先日 美♪ハッピーフィットネスにて 股関節から動かす お腹ひきしめレッスンを行いました！ 背骨と股関節を整えると 動かしたい関節が しっかりと動いてくれるから 安定する関節への負担が減って 身体がより軽く動かしやすくなり 不調しらずの健康体になりますね★ 今回は リラクニスト ＭＩＫＡ さんも ボランティアで参加して くださいました♪ エクササイズ後に ゆったりとした音楽の中で 温かいお茶を飲みながら 背中や手のハンドセラピーを実施💕✋ 健康をつくる３大要素のうち ２
あなたは 股関節 たくさん動かせてますか？ 女性は歳を重ね 70代くらいになると 変形性関節症で悩む方が多いです 痛みで行動が制限されたり 大変な手術が必要になる方もいます ふだんの生活では 立ったり 座ったり 歩いたりと 動きが限られがちな股関節 エクササイズでしっかり動かすメリットは 想像以上に多いんです では、３つのメリットをチェックしてみましょう！ ①股関節が整い 骨盤のゆがみが改善する ②可動域が大きくなると 将来の変形性関節症リスクを予防できる ③
こんにちは！ ずいぶん投稿の間が空いてしまいました…💦 忙しかったとはいえ サボってましたね…（笑） さて いま所属している会社で受け持っている 健康体操教室レッスンでの 70代のお客様たちとの会話から 中年世代（私やん！） 若い方向けにも いいお話が聴けたのでシェアしますね ♪ いつまでも元気で 好きなことをして生きたい方は必見！ 膝が痛む不調がある方たちは ●過去のバイク事故 ●仕事の性質上 歩きすぎたこと （ポスティングを長年されているそう） ●無
私の友人に 本業かと思うほど、茨城県のいたるところ カフェ、野外、イベント、高齢者施設、電車内 はたまた 醬油醸造元 などで めちゃくちゃ楽しそうにピアノ演奏をする 素晴らしいジャズピアニストがいます。 昨年末ごろより、彼の共演メンバーに 外国の方の名前を見かけるようになりました。 ウクライナ人 チェリスト トルマチョヴ・グリェブ さん です。 グリェブさんは、２０２３年２月に来日し 日本ではまだ無名の音楽家です。 友人とは、昨年の１０月頃 つくば市での野外イベントで
衝撃の事実！ 筋肉が少なく 脂肪が多いと もっとも死亡率が高くなる という エビデンスがあります そもそも、私たちの身体は 加齢に伴い 筋肉が減少し 脂肪が増えます。 （Yamada M,2014 論文） 子孫を残し、役目を終えると 遺伝子プログラムによって 加齢と共に筋肉を減少させ 脂肪を増やしながら 生命の終焉を迎えるそうです。 ・握力が5kg減るごとに 死亡率が14%上がることが示され （Leong DP,2015） ・肥満度が上がるにつれ 死亡率が増
