姿勢をよくして、酸素を巡らせる

酸欠は苦しいです。

呼吸が浅いのもひとつの原因です。
姿勢が悪いと呼吸も浅くなります。
姿勢よくすることで、酸素もよく巡るのです。

ホースを例にすると、分かりやすいです。まっすぐに伸びたホースは、スムーズに水が流れます。
曲がったり、折れたりしていると、流れが悪くなります。
身体もホースと同じです。
背中が丸まっていたり、首が前に傾いてしまうと、酸素がうまく通れません。

骨盤と腰を立て、背骨の上にまっすぐ首を乗せます。
ホースのイメージを持って、酸素を循環させましょう。

身体のこわばりもほぐれ、集中力も高まり、心もととのいます。
さらに、眠りの質も高まります。
姿勢のよさと酸素の巡りは、本当に大事です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子