7日目。今日もだいぶ疲れていたし朝にﾖｶﾞもあったし…などの理由で葛藤もあったが、結局、ﾊｲﾌﾟﾗﾝｸ60秒からのｽﾀｰﾄ、ﾌﾟﾗﾝｸ30秒、ﾜﾝﾚｯｸﾞ左右各30秒、腕立伏せ5回、膝をついた腕立伏せ5回行った。自分が作った夕ごはんを食べる前に筋ﾄﾚをするなんて心も鍛えられる
昨日9日目のﾜｰｸ、ﾖｶﾞ＆体幹ﾄﾚというｽﾀｲﾙでこれからは定着しそうだ。体ﾄﾚでは膝付腕立20回、ﾌﾟﾗﾝｸ80秒、ﾊｲﾌﾟﾗﾝｸ70秒を行った。今のところ腕立もﾌﾟﾗﾝｸも楽にできるようになったという感じはない。だけど少しずつ長いのにも挑戦できている。ﾖｶﾞも充実して行えた
