『セルフハンディキャッピング』を、やめる

『セルフハンディキャッピング』を、やめる

今回は夏期休業が終わって、受験が控えている中高生やテストに向けて頑張らなくてはならない学生に向けてお話をします。 ですが、大人の方々も関係ないわけではありません。 学べることがありますので、是非読んでください。 さて皆さん、やるべきことを先延ばしにしてしまっていませんか? 『やるべきこと=勉強』ですね。 先延ばしにしてしまったら自分が苦しむと分かっているのに何で先延ばしにしてしまうのか。 それは、「セルフハンディキャッピング」が起きているからかもしれません。 セ

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カウンセラー日記 90 いつでもできるということ

カウンセラー日記 90 いつでもできるということ

こんにちは、takamasaです。 情報を得たい時にネットにつながるスマホやPCがあればいつでも得られる。 お腹が空いた時にスマホでいつでも注文できる。 いつでも○○できることは、とてもありがたいことですよね。 中でも、スマホがあればいつでも遠くの人と連絡が取れることも嬉しいですよね。 ですが、いつでもできることはとても便利なものではありますが、行動する決断を遅らせてしまうこともあるのかなと思いました。 簡単に言うと、「いつでも〇〇できるし今日じゃなくても良いなら

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〇〇のはじめの一歩と△△のはじめの一歩を区別する

〇〇のはじめの一歩と△△のはじめの一歩を区別する

おはようございます、めぐしです。 これから基本的には、 朝に(遅くても昼までに) 前日の愛とワクワクの小さな一歩を書き、 最後にその日の愛とワクワクの予定を書く、 というスタイルでいこうと思います。 そしてこれを勝手に、 「愛とワクワクの呼吸」 と名付けることにしました。笑 僕はよく勝手に自分で言葉を創ります^^ 何が言いたいのかというと、、 自分の中で、 良いサイクルを回すということですね☆ 循環大事🥺w さて、 昨日はチャットボーイの、 はじめの一歩を踏み

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未来の自分を信用しない
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未来の自分を信用しない

まるで夏休みの延長線上に始まったような大学の後期。 きっと対面授業が一つもなかったら 大学生をしている感覚なんてなかったかもしれない。 まぁ今でもほぼないようなものだけどね。 そうさ 本来であればつまんない授業を飛んで遊びに行ったり 終電まで酒飲んでバカ騒ぎしてみたり キャンパスにあるベンチに座って 他愛もないクソみたいな会話で優勝していたはずさ。 あいつのせいで…、あいつのせいで青春は ジェンガの如く崩れ去ったわけだ。 華のキャンパスライフがPC一台で完結する

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朝自分で起きないヤツは何やってもダメ

朝自分で起きないヤツは何やってもダメ

タイトル通りの話をします。 朝自分から起きない人は、自分の人生への自発性がない。 ※ 家族に起こされる、あるいは目覚ましに起こされる人。 ゲームで言えばイヤイヤプレイしていることになる。 対戦ゲームにそんな人がいたら、多分誰にも勝てないでしょう。 どうしてそうなるのか書きます。 自分の生活をデザインしない 1 何時に寝る 2 何時に起きる 3 寝る前に何をするのか? 4 朝起きて何をするのか? 自分で起きない人はこういったことを決めていない可能性が高い。

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異世界戦記ヴェルンディオに出てきたスローライフの話

異世界戦記ヴェルンディオに出てきたスローライフの話

登場人物同士が次の会話をしていました。 1 午前中は仕事 2 昼寝する 3 午後は趣味に没頭 4 酒飲んで寝る コレを見て私も「いいね」と思った。 そして同時に、「村上春樹こんな生活してるな」とも思った。 何故コレがいいのか考えてみましょう。 ピークエンドの法則人間は一番良かった時と、最後を良く覚えているという法則。 理想的スローライフに当てはめてみると、3と4しか覚えていないことになります。 午前中の仕事は生きていくためでもあるのですが、全く仕事をしない

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【先延ばしにしない】
後でやろう、明日やろうは
気がかりな状態で他の作業
をしています。
→脳へのストレス大😅

・色々考えていると面倒になるのが人間です。
①考えすぎない
②目標を分けて小さく
③頭ではなく箇条書きメモ
→小さな達成の積み重ねが
目標にたどり着きます😊👍

【先延ばしにしない】 後でやろう、明日やろうは 気がかりな状態で他の作業 をしています。 →脳へのストレス大😅 ・色々考えていると面倒になるのが人間です。 ①考えすぎない ②目標を分けて小さく ③頭ではなく箇条書きメモ →小さな達成の積み重ねが 目標にたどり着きます😊👍

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“人はなぜ先延ばしをしてしまうのか”を考えてみた
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“人はなぜ先延ばしをしてしまうのか”を考えてみた

先延ばし、先送り。 とも似たような言葉だが、日常生活や仕事でこういう経験のない人は世の中にいないだろう。 私も常に葛藤してきたし、ある程度訓練してきたので、改善した部分もあるが、子供の時のままの悪い習慣が抜けないことも未だに多々ある。 子供の頃、典型的なのが、夏休みの宿題だ。 皆さんも心当たりあるだろう。その頃の夏休みは40日間ぐらいだったと思う。宿題は、担任の先生によって違っていたとは思うが、毎年の記憶として、日記帳があった。だいたい休みに入った直ぐは、日記は毎日書く。

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睡眠って大切

睡眠って大切

睡眠は大切。 ・能力をきちんと発揮することができる。睡眠不足の状況だと、頭が働かずダルい状態が続きます。交通事故にあったあとの脳震とうを起こしている状態に近いらしいです。 そんな状態でまともな能力を発揮することはできないでしょう。仕事の効率は下がり、周囲からの評価も下がってしまう可能性があります。 ・記憶力が定着する。睡眠を定着させる時間帯です。きちんとした睡眠がとれていないと記憶の定着がしにくくなってしまいます。 試験勉強中などの方は、勉強時間も大切ですが睡眠時間の

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先延ばし

先延ばし

先延ばしは全ての元凶。 先延ばしをすることで、 ・自己肯定感が減ってしまいます。やろうと思った事を先延ばしすることで、自分はダメな人間なんだと考えてしまいます。自分の事をコントロールできないと感じてしまったり、時間を無駄に使っていると感じてしまい。ストレスを感じてしまいます ・脳のリソースを先延ばししていることに使ってしまいます。先延ばしをすると、やるべき事をずっと考え続けなければいけません。締め切りだったり、やりたくないという負の感情を、常に頭の中で留めておくことにな

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