先延ばしにサヨナラ！小さな一歩で大きな成果を

日常は、やらなければならないことで溢れています。
その多くがなかなか手を付けられずに、先延ばしになってしまいますよね😅

今回は、そんな悩みを解消するための心理的アプローチと実践的な方法をご紹介します。
小さな一歩から始めましょう！

「やらなくては」の罠にはまっていませんか？

私たちはよく、「やらなくてはいけない」というプレッシャーに
押しつぶされそうになります。

この感覚は、始める前から私たちを疲弊させ、結局は何も手を付けられないまま
時間だけが過ぎていきます。

先延ばしの連鎖を断ち切る

始めようと思った時になぜか、他のことが気になり始める・・・
これは多くの人が経験する現象です。

読書を始めたはいいけれど、急に片付けたくなったり、別の調べ物が気になったり。
このような状態は、集中力の断片化を招き、結果として何も成し遂げられない日々を
送ってしまいます。

小さな一歩からコツコツと

解決策は意外とシンプル‼️

やらなければならないことリストから一つ選んで少しだけ取り組んでみましょう。

少しだけですよ。

たとえば、読書なら1ページだけ、片付けなら机の上だけ・・・

このように小さな一歩を踏み出すことで、徐々に物事が進んでいくのを
感じられるはずです。

1時間の使い方を見直そう

気になることを考えながら読書に1時間を使っても、結局は何も進まず後悔するだけ😅

その1時間を数分単位で分割して、様々な小さなタスクに充ててみましょう。

すると、同じ1時間でも多くのことが少しずつでも進むようになります。


「やらなくては」という重圧から解放され、小さな一歩から始めることの大切さを
理解されたかと思います。

今日から、先延ばしの習慣に別れを告げ、小さな成果を積み重ねていきませんか😊

何から始めましょうか。

さあ、一緒に一歩を踏み出しましょう！