マシントレーニング

西洋と日本人のトレーニング観の違いについて

西洋と日本人のトレーニング観の違いについて

西洋人と日本人のスポーツなどに取り組む感覚は大きな隔たりが有ります。西洋人は基本的にスポーツは娯楽であり、普段から気晴らしのために活動していて、大会で活躍することを目的とする人以外は、そこまで熱心に練習をやりこむという習慣は有りません。 一方で、日本人のスポーツに取り組む感覚としては、スポーツで体や心を鍛えるという側面が強く見出されます。日本では、小学校時代から、スポーツ少年団などが存在して、指導者の元、大抵の場合、練習時間が多く、試合に連れて行ってもらったり、ハードな活動

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【自重トレーニングVSマシントレーニング】どちらの筋トレ方法がより効果的なのか?

【自重トレーニングVSマシントレーニング】どちらの筋トレ方法がより効果的なのか?

自重トレーニングとは、自分の体重をコントロールしながら行う、通常はウエイトや重りなどを使用しない筋トレ様式を指します。 一方マシントレーニングとは、いわゆるスポーツクラブにずらりと並んである“あの器具たち”を使用した筋トレ様式を指します。 果たしてこの2つの様式に、筋トレ効果としての違いはあるのでしょうか? この記事では、この疑問にお答えするために、自重トレーニングのメリットとデメリットを挙げた上で、私なりの答えを示したいと思います。 自重トレーニングのメリット①|身

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目指せ!マシンや椅子使って美脚エクササイズ編!!!
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目指せ!マシンや椅子使って美脚エクササイズ編!!!

こんにちは(^^♪ 雨の日が続いていますが皆さんは大丈夫でしょうか?? 大雨の日が移動が多い日だったので私はとうとう長く使っていた長靴が浸水状態になって使えなくなってしまいました(´;ω;`) 今回は!!ジャイロで引き締まったすらっ~とした 目指せ!!美脚エクササイズをご紹介していきます やってみよう~♪ ⇓⇓⇓⇓ 良かったら試してみて下さい 随時!体験レッスン受付中です _______________________ 【わたしが健康で美しくなれる場所をよ

【筋トレ】大井町駅のジムを調べてみた

【筋トレ】大井町駅のジムを調べてみた

こんにちは、EKIMAE ATHLETEです。 先日は目黒駅のジムを調べてみましたが、今回は私が以前住んでいた、東京都品川区の大井町駅のジム情報を調べてみました。 大井町駅から徒歩5分圏内のジム(パーソナルジムは除く) ①ゴールドジム サウス東京(駅徒歩1分) ②ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町(駅徒歩0分) ③エニタイムフィットネス 大井町店(駅徒歩4分) 私は2年前まで大井町駅前に住んでいましたが、その時から駅前にゴールドジム、ジェクサー、エニタイムフィ

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【筋トレ】目黒駅のジムを調べてみた

【筋トレ】目黒駅のジムを調べてみた

こんにちは、EKIMAE ATHLETEです。 以前自己紹介として挙げたブログ「駅前に住んだらカラダが変わった男」でも紹介したように、私は駅前に住んでソフトマッチョになりました。 でもどんな駅でもマッチョになれるわけではありません。マッチョになるためには、駅前にジムが必要条件になります。私は、仕事や遊びで用事がある駅にどんなジムがあるか調べるのが日課なので、来週家族で食事に行く予定の目黒駅のジムを調べてみました。 目黒駅から徒歩10分圏内のジム(パーソナルジムは除く)

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心筋梗塞後の筋力アップのため筋トレを継続【トレーニーさん体験談】

心筋梗塞後の筋力アップのため筋トレを継続【トレーニーさん体験談】

今回は、心筋梗塞で手術を受けたトレーニーさんの筋トレについてご紹介します。 ■心筋梗塞で手術を受け激しい運動ができなくなる私は今からちょうど5年前、43歳の時に心筋梗塞を発症し約1か月入院しました。 発症から手術に至るまでに10時間以上経過したため心筋の4分の1が壊死し、その影響で健常者と比べて最大心拍数が低くなり、激しい運動ができなくなりました。 退院後数カ月はウォーキングや自転車こぎによるリハビリを行い、ようやく通常の生活ができるようになりました。 年に2回の検査

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体型を変えたい

体型を変えたい

去年の暮れに愛猫マロンが亡くなり、その後、イヤな仕事と辛い人間関係のせいで、胃痙攣になり。そんなこんなで食べられないのが続いたら、少し痩せた。最近、ずっと太っていて辛いなと思っていたので、これは良かったと思うけれど。現在、後もう少しというところで、そこからは痩せない。 最近はまぁだいたい同じところをキープしているが、正直言うともう少し痩せたい。というか引き締まったボディラインにしたい。しかし、そもそもあまり筋肉がないので、なんとなくふわふわしていて引き締まった印象がない。こ

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フリーウエイトvsマシントレーニング

フリーウエイトvsマシントレーニング

たまにはトレーニーらしい記事を。 最近ちょっと頭を悩ませている、これ。 体を鍛えるにはフリーウエイトとマシン、どっちがいいのか問題。 ずっとフリーウエイト派だった 私ずっとフリーウエイト派でした。 やっぱこれでしょ的なのもあった。 が、もうひとつある。 マシンの軌道に合わせにいく、というのが難しく感じていたから。 「こういう動きをしたいのに、マシンの軌道と合わない。やりにくい!」 そんなわけでフリーウエイトばかりやってました。なんかカッコいい感じもしたし。 最近マ

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マシントレーニング2回目

マシントレーニング2回目

先々週の日曜日に続いて昨日、市営体育館のトレーニング室でトレーニングをしてきました。 相変わらず非力な私。私の前に使った男性が明らかに私より年上なのですが、彼が使っていたウェイトはとても私が持ちあげられるものではなく、その半分に重量を落として、やっと。 そしてその前には若い女性が使っていたマシンを彼女のすぐ後に使ったのですが、やはり、私には重いセッティング。 私は何もマッチョになるつもりはなくって、喘息で思うように体が動かず、とことん落ちた体力を少しでも補えれば、そう思

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何年振りだろう?マシントレーニング

何年振りだろう?マシントレーニング

今日は午前中公営の体育館にあるトレーニングジムに行ってきました。 最後にトレーニング支店たのはサーキット走ってた頃です。バイクで走るのに体の持久力も必要かなと思って通いました。そして今日それ以来初めてマシントレーニングをしに行ってきたわけです。 今の地に引っ越してからは初めての体育館なので、初回ということでインストラクターの方から30分ほどの講習を受けました。 前に通っていた頃はスマホがメジャーな存在ではなかったのですが、今はスマホ見ながら使えるマシンがあって、スマホを使

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