あぐらをかいて座れない
みなさんこんにちは!
kfitの植松です!
みなさんは『あぐら』かけますか??
ヨガやストレッチのクラスでは、当たり前のように
「あぐらで座りましょう~」なんて言いますが、あぐらの体勢が一番つらい。。。
なんて感じてる方も多いのではないでしょうか(^_^;)
それもそのはず、あぐらをかくためにはある程度の股関節周り、お尻の筋肉の柔軟性、骨盤の柔軟性、体幹の筋力など様々な筋肉が必要となります。
あぐらが辛い方は、思うように筋肉や骨盤が動かないことで骨盤が寝てしまい猫背の状態