メリットたくさん！脇の下をほぐそう！
こんにちは！kfitの植松です！
今回はみなさまから多くいただく悩みの1つ、
『肩こり、巻き肩を改善したい！』について。
以前にあげた記事では頭を支える筋肉、
『頭板状筋』とそのほぐし方についてご紹介しました。
肩の悩みに関わる筋肉は『肩』だけでなく、首、背中、胸、脇の下など様々な筋肉が関係しているため、1人1人改善方法も変わってきますが肩が凝っている人が100％悲鳴を上げるのが脇の下のコリ！！
意識されることが少ない脇の下ですが
脇の下、肋骨から肩甲骨の内側についている
『前鋸筋』はボクシングのパンチ動作や掃除機をかけるときに大活躍！肩甲骨の動きに関わる筋肉です。
脇の下をほぐすと、、、
リンパや血液の流れが良くなり肩こり改善
肩甲骨の動きが良くなり巻き肩改善
背中、肩の緊張がとれて肩幅が小さくなる
こんな効果が期待できます。
肩や首が辛いなぁ〜と感じたとき
わたしが必ずやることです。
一日10秒から始めてみてくださいね☆
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