私ながらのどうでも良いことですが、1/17に誕生日を迎え遂に35歳になりました!
Time flies quickly😆💦

Anyway誕生日メッセージを沢山頂けて誕生日も祝ってくれる方もいてとても幸せでした✨
これからもどうぞよろしくお願い致します😉

くるみで痩せ効果？？よくダイエッターの中で話題に上る“くるみ” の効果✨

くるみはバランス良く栄養素を補給するのに適しており、健康や美容に関心の高い人から好まれる食材です。

ただ毎日食べるのが大変です。。。
そこで飲む美容サプリMEGURI

なら1日4粒で必要なEPAやDHAを補ってくれます☆★☆
無理無く続ける事が大事です。
好きな物を食べてサプリメントで栄養補給これならずっと続けられて本当にオススメです❕❕

※プロフィールにURL貼りました。
今な

長生きがリスクってどういう事!?

日本の現状に付いてふと考えてみました。

我が日本は食べ物も美味しく、オーガニック食材も充実していて肥満も少なく思います。

そして素晴らしい衛生面と医療の進歩、、、
ここ日本では人生100年時代と言われています。

僕:やったー!やったー!!100歳まで健康に生きられる。

悪魔:それはどうかな!
実際健康年齢と平均寿命は違うぞ!

僕:でも、もし病気になっても日本では老人ホーム充実してるし病院

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食べたい物を我慢せずに食べれる夢のサプリメント(^^)✨

頑張らなくても良いダイエットしたくないですか？？

GLP-1ダイエット

もうさんざん頑張ったけど結局リバウンド、続かない、運動したくない。　ダイエットが続かない方には様々な理由があるとおもいます。




ですが、そこで頑張らなくてもいいダイエット方法があるならば、試してみたくないですか？？

給料が上がらない😣こんな時代だからこそ考えるお金との付き合い方❕❕

ここ数年僕がずっと考えている事、、、
それはどうやったらお金に悩まされない人生を送る事ができるか?

それを考える様になった理由、、、

①月末になると引き落としでお金をかき集めている。

②心にいつも余裕が無い

③レストランに行っていつもお財布を気にしてしまう

これだけでは無いのですが、上の3つは僕にずっと付きまとうお金の呪縛霊です😣

若い頃はお金が無ければ昼間に働いて夜もアルバイトで働

都内の中で大好きなイルミネーションスポット✨✨

僕が毎年好きで行くイルミネーションスポット。

第１位:　けやき坂

第2位:　赤坂ミッドタウン

第:3位　表参道
※表参道はイルミネーションが点灯しておらず、写真がありません💦

今年のけやき坂はブルーで統一されていて、高級アパレルショップでお買い物しながら、六本木ヒルズと東京タワーも見えるオススメ場所です。

赤坂ミッドタウンの檜町公園。
こちらは今年は黄色で統一でした。
その他にもクリス

栄養を取って体を綺麗にしよう✨✨

注目の脂肪酸！！

皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？


ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！

まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。

結局体の為には何を食べてどうすればいいの😂??

脂質は摂ったほうがいい？？

ダイエットをしようと考えるときには、「脂質はなるべくとらないようにしよう」と考えがちですよね。


でも、脂質は糖質やたんぱく質と並ぶ3大栄養素のひとつと言われ、摂らないと逆に健康に良くないのです( ﾟДﾟ)

むしろ、「良い脂質」を適量とることでダイエットや健康促進に効果があるとも言われています！！

その良い脂質と言われているが「オメガ3脂肪酸」。

のんびり過ごしました😄✨

今日は仕事はおやすみ＼(^o^)／
何しようかな、、、そうだ!散歩しよう✨

大好きな遊歩道が綺麗に紅葉してます。
散歩中は写真を撮ったり、途中で休憩をして本を読んだり、、、

今日はここで一休み(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
本を持ち歩いていて読書もします。
今読んでいる本は、、、
↓

これ買ったばかりですが漫画なので読みやすいです。
今日はゆっくり過ごせました✨

故郷の光景✨

むかーし、むかーし僕が小さい頃、実家でよく見た光景。
それは田舎の民家はこの時期に、干し柿を作っている事です。
子供の頃は味も感触も苦手でしたが、最近友人が都内で干し柿を作っている事を知って久しぶりに食べることにしました。

大人になって食べるとなんて甘くて美味しいんだろうこれはもう間違いなく和菓子なんじゃないか❕❕
そう思うような味です😄

しかもびっくりするのが栄養満点✨✨

干し柿が美容

2020年

今日は朝から神社に来ています。

2020年は激動の年でした。
・世界中でウイルスの蔓延
・国境の閉鎖
・人との接触を控える
・テレワークを推奨
・企業や個人店の大量倒産
・自殺者の増大
・東京オリンピック延期
・店頭からマスクが消えネッ　　　　　　　　　トでマスクの値段が高騰

僕自身のビジネス、生活、考え方全てが変わりました。
特に仕事への考え方は大きく変わりました。
そしてこれからも来るであ

ふと外を眺めて、、、

今日は終日雨で道路が激込みです。
ただこうやって車のネオンとビル

の夜景を見ると心が癒やされます。
この狭い範囲で何人も人達が生活や仕事をしています。
週の真ん中の水曜日は1番キツイですよね💦
僕も経験があるのでわかります。

2020年も残り1ヶ月を切り世間は師走です。
焦らず慎重に最後まで精一杯頑張りましょう✨

今夜も残り時間頑張ります!

雨の銀座

凄い雨です😅
今日は #銀座 で打ち合わせでした。 #美容クリニック で最新の技術を見せてもらいました。
遅めのランチは#筑紫楼 来ました。 #睡眠 、#食事、#運動、#サプリメント これが大事ですね❕
残り1ヶ月風邪引かないようにしましょう✨

秋の味覚見付けた

今日からnote始めました。
体に良い事が好きなのでここで色々話していければと思います✨

第１段は干し柿です。

お友達が都内のタワマンベランダで干し柿を作ってくれました!
地方出身の僕は昔からよく見る光景でしたが、、、
ただそれは田舎だからです!
こんな都内のマンションに干し柿がぶら下がってるなんて誰が思いますか?笑

干し柿が美容にいい点です。
βカロテン干し柿に多く含まれているβカロテンに