満月前後はよく休もう。私は無事帰宅して汗を落とし、休足（息）中。いつものスープ食には塩と海苔、ミントを多めに加えてミネラルとデトックス素材たっぷり摂っています。 土日終日2日間のイベント現場があった方もいるでしょう。どうか毎日少しでも自分を労わって暑さ疲労をリセットしてください。

今日は本家の仕事後に単発バイトでコンビニ仕事の日。お昼は栄養補給しておきたくて、たっぷり和食ランチ出来るカフェで超特急で食べてから出勤した。ギリギリ間に合って良かった。もう少し時間あればな。野菜もりもりランチ美味しかった。仕事終わって帰宅は23時半。時間が過ぎるのが早かったぜ。。

歳を重ねると筋肉維持が難しい？！ 運動を続けていても 若い頃に比べて筋肉が減る… 筋肉の栄養になるタンパク質の摂取量が足りないことが原因になっているとか https://note.com/hhblab_ayahori/n/n8c64916cea83?sub_rt=share_b&d=s6cW2Bolxff 健康にも美容にも必要なタンパク質 積極的に摂りましょう