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今日のきもち

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

#仕事

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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【メールマガジン「Good Job!」明日2月3日12:00に1058号目が配信されます！】

【メールマガジン「Good Job!」明日2月3日12:00に1058号目が配信されます！】

こんにちは(^ ^)

いつもは「まるこ」と名乗っている
組織こうどう研究所の平澤　知穂です。

今日は、
"コミュニケーションの質を上げていい仕事をしよう！"
をコンセプトに配信している
無料メールマガジンの

明日配信号のお知らせです。

このメルマガ、
始めた頃は毎日配信していましたが、

現在は週に２回程度の頻度で配信しています。

そして、現在の配信号は、1057号！

明日2月3日12

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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イエイ！

イエイ！

初めてかな？
夜にnoteを書くのは

いま仕事が終わりました

肩が凝ったし
背中も痛いぞ

それに、
なんだか

胸に何かが詰まった感じ

パソコン集中　数時間

ダメダメ！

今夜は、これから
ぶら下がり健康器で

背筋を伸ばして

お風呂で体を温めて、

しっかり眠ったら、

また明日の朝は、

元気にウォーキングなのだ！

　　　イエイ！

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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戻った体感

戻った体感

昨日の朝、
起きれませんでした😰

　　というよりも
　　異様なほどの睡眠欲求の渦中にいた
　　という感じでした

起床は7時半だったのです
そのようなわけでウォーキングは休みました

窓の外では、しんみりと雨が降っていましたので
ちょうどよかったかも

そして、今朝

やはり
異様な睡眠欲求がありつつ・・・・

それでも　とにかく　服を着替えて
ウォーキングに出かけると

体も
反応してきたよ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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よく働いただ！

よく働いただ！

今日もよく働いた！

初めてのプラットホームの活用にドキドキして
心臓が飛び出るかと思ったけれど

考えてみれば
わたし・・・

もう何度も、
オンライン研修を担当しているのだった

しかし、
爆緊張だった

新人時代を思い出し、
ある意味新鮮ないちにちでございました

明朝も、ウォーキングが楽しみです！

みなさま、
今日も一日、ありがとうございました

おやすみなさいっっっっ

　　　　　早い

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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いつも通り　しあわせ

いつも通り　しあわせ

今朝も4時半に起きた

今朝もウォーキングに行った

なんだったらラジオ体操もした

朝ごはんも美味しくいただいた

9時から始めた仕事で、
最初に開いたメールでは、

久しぶりの人、数人からメールが入っていた

何もかも　幸せだ

こんなに幸せであることに
心から感謝

今日の仕事は、
オンラインセミナーの資料作成です

ご参加くださる方々に
満足感を持って修了していただけるように

良いセミナ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ヤッホ〜！

ヤッホ〜！

今日から12月

今年も盛り沢山だったので、
早く過ぎたような気がする

この「盛り沢山」ってのがクセモノ！

何かひとつ、キラメクものを成し遂げたのならともかく、
毎年毎年「盛り沢山」状態ですから

結局のところ
これってのが　見当たらない

しかし、今年は
１１月から、

「盛り沢山」の中から這い出して
一つのことに集中している

今年は、
盛り沢山から　特定のものを掴んだ記念すべき年

にな

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ノイズ影響を受けるべからず

ノイズ影響を受けるべからず

６時からのウォーキングを終えて、
朝ごはんも美味しくいただいた

先週と何も変わらない月曜日の始まりだった

そう、幸せな朝です

ところが、
９時からパソコンに向かっているときに、
ふと、週末の飲みの席の話が気になってきた

少し前まで契約をしていた法人で一緒だった方から
最後にお食事でもとお誘いをいただいたのだ

その席で
こともあろうに（？）

その人が持っているわたしへの仕事の評価が
非常

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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シュワッチ！

シュワッチ！

今朝も6時からウォーキングに行ってきました

一汗かいたあとの朝食の、美味しいのなんのって
　　　　　　　　　　　　　そりゃ、もぅ！

体を動かすことは、
脳に良いばかりでなく、
食事を美味しく感じるなどの幸福感にもつながるみたい

今朝も　気持ちが軽く弾んでいます

そして。
今日はこれから、
ハラスメント指導支援の仕事に行ってきます

良い仕事ができそう　^_^　な気がする

そして、このポジ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ウォーキングと脳

ウォーキングと脳

今朝は5時半起きで、6時過ぎウォーキングスタート

寒いのなんのって
　　　　　　　　　くぉ〜〜！

けれど、20分を越したあたりから、
少し汗も出始めて

最後の5分くらいは上着を一枚脱いで歩きました

朝のウォーキングをすると、午前中の脳の動きがすごいです
個人的には、その効果を得てかなり驚いています

もちろん、一番嬉しいのは
気持ちが「幸せ感」を実感していることです

今日もガッツなのです

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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やったろう！　と思います

やったろう！　と思います

昨日は自分を棚卸するための勉強会に参加しました
もう一度、自分の事業を整理整頓するために
　　　　・・・過渡期に来ていると感じています

間も無く勉強会が終わろうかという頃に。。。
講師がある話をしてくれました

それを聞いて、心がふぁぁぁぁぁと動きました
これは、自分が何かをキャッチした時の信号です（笑）

そして「やっぱりわたしはラッキーだ！」　と　心が躍りました

問題が起こったときは
必ず

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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切り替えの日です

切り替えの日です

今日は6時に起きて

7時過ぎに、
ゴミ出しがてらウォーキングに出発

キングコング西野さんのVoicyを聴いて
YouTubeのポジティブシンキングのチャンネルを聴いて

一時間ほど歩いて

帰宅して

朝食をとり、

仕事に取り掛かりました

契約をしていた先との関わりを終え、
今日から　完全に　ひとりです

書類をガンガンに整理して
書棚の向きまで変えました

よっし！　
環境が変わって　気

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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朝のルーティン

朝のルーティン

おはようございます

今日は6時に目覚ましをかけて
起きたのは7時でした（なんでやねん）

支度をして、軽く新聞に目を通し、BSで朝ドラを見て、
ウォーキングに出かけました

今日の音のおともは
いつものVoicyキンコン西野さん

西野さんの朝のメッセージは10分ほどで終わるので、そのあとは
アマゾンのオーディオブック（audible)で「集中力」を聴きました

帰宅は、9時過ぎ

それから朝食

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ほな、行ってきます

ほな、行ってきます

おはようございます
　　　とはいえ、もう10時前

今朝の起床は6時45分でした
昨夜セットした朝ベルは6時だったはずですが・・・（デジャブ？）

今朝もキンコン西野さんのVoicyとアマゾンのaudibleをおともにして
ウォーキングをしてきました

今日はこれから、
ミラサポ（＊）でBCP（事業継続計画）作成支援に行ってまいります

（＊）「ミラサポ」とは？
中小企業・小規模事業者と、その支援

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ある秋の朝、

ある秋の朝、

朝のゴールデンタイムを有効に使おうとして
5時に目覚まし（オルゴール）をかけたのに

目が覚めたら7時でした　（手品か！？）

窓の外を見ると　昨夜からの雨も上がり、
ウォーキング日和

早速、出かけてきました

街には、至るところに　艶やかな秋色イチョウの葉が落ちています
黄色い絨毯が敷き詰められた道を、踊るがごとく歩きながら

実が放つユニークな臭いを　微妙な心境で吸い込みつつ
　時々　スニー

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