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週刊ヤンセラ

💡若手セラピストのためのマガジン💡 セラピストに必要な基礎知識 / 臨床推論の組み立て方 / 多角的な事象の捉え方 を発信! コスパ、良すぎ。
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#体幹

大胸筋と腰痛の関係

大胸筋と腰痛の関係

どうも、
大好きな2人に挟まれて嬉しかった
やまねです。

IKUOさん、影ちゃんと。

常に挑戦し続ける2人の姿勢には
分野は違えど、とても刺激をもらってます!

自分の活動を通して出会える事に感謝です🙇‍♂️

2人はベーシストとドラマーなわけですが、
ベーシストにもドラマーにも
大切な筋肉のお話を今日はしようと思います!

その筋肉は"大胸筋"です。

ベーシスト、ドラマーでなくても
日常

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肋骨を柔らかくするには!?

肋骨を柔らかくするには!?

どうも、
DEZERTのてくてくツアーを
サポートさせていただいてました
やまねです。

新年から沢山の現場に恵まれて
ありがたい限りです🙇‍♂️

いただいた経験は次の現場にも持っていき、
前進させていただきます!!

さて今日は肋骨がテーマです!

僕の他の記事でも登場している肋骨。

肋骨が固くなってしまうと
色々なデメリットがでてきます💦

肋骨が固くなってしまうと…肋骨が固くなると

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体幹トレーニングする前に〜骨盤の重要性〜

体幹トレーニングする前に〜骨盤の重要性〜

明けましておめでとうございます!

新年1週目からライブサポートが
入っており嬉しいやまねです。

今年も
やまねを
ヤンセラを
よろしくお願いします!😊

去年末に
呼吸についての講義をしました。

その中でも取り上げた
骨盤の重要性を皆さんにお伝え
しようと思います!

それではいきましょう!!

体幹が安定するって何??
"体幹は大切"

頭で分かっていたり、
どこかしらで聞いたことがある

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右ニーインの原因は左にある!?

右ニーインの原因は左にある!?

どうも、
今月はピラティスの依頼が
多くて嬉しかったやまねです。

僕はピラティスを行う前に
その方の呼吸筋がどのような状態なのか
チェックして、
できるだけ呼吸補助筋でなく
横隔膜で呼吸できるようにしてから
エクササイズに移行します。

ピラティスは呼吸筋へのアプローチも
良いですが、
身体の崩れなどを自身で認知できるのも
良いところです。

https://note.com/band_pt/n

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仙腸関節の基礎!

仙腸関節の基礎!

どうも、
IKUOさんからベッドにサインを
いただけて嬉しいやまねです。

IKUOさんは昔から憧れているベーシストです。

ライブ前に身体を預けていただける日が
くるなんて思ってもいませんでした…

少しずつ経験を重ねて
ミュージシャンに貢献できればと思います!
本当にありがとうございました!

バンドマンに関わっている中で
よく耳にするのが
"腰痛"
"首痛"
"肩コリ"
"腱鞘炎"
です。

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非外傷性疾患と体幹

非外傷性疾患と体幹

どうも先週は
アルルカンのライブにご招待いただきました
やまねです。

アルルカン來堵くんと!

運指がスムーズになるように
調整させていただきました!

ライブ帯同では
安全かつ即時性があり、
ご本人さんの"良い実感"が
必須になってくるように感じています。

より安全で効果が出るように
色んな分野の勉強をがんばります。

さて、
僕自身今年最後のヤンセラ投稿になるので
今年臨床でよく考えていた

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発達学を運動療法に活かす!!

発達学を運動療法に活かす!!

どうも最近は色々と時間に追われている
やまねです。

秋服を着てリラックスタイム。

どんなにタスクが多くても
休む時間は確保しないと
走りきれないですしね…!

みなさんは
向き合ってることと休憩の比率
うまく作ってはりますか??

自身がベストを尽くせるように
お互いのペースで頑張っていきましょう!

ということで、
今日は発達学視点で
運動療法について述べていこうと思います!

◎体幹のどこ

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THE 大腰筋エクササイズ!

THE 大腰筋エクササイズ!

どうも、
大腰筋に関する本を3冊読み終えたやまねです。

自分の中で
"これを知りたい!"ってテーマを決めて
調べるのは楽しいです😊

これらの本を読んだので前の週は
大腰筋の基礎と筋連結について書きました!

今日は大腰筋エクササイズ編です!

エクササイズ3種類を動画解説しています!
求心性も遠心性もあります!

是非参考にしてみてください。
それではいきましょう!

座位でのエクササイズ大

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大腰筋を極める〜筋連結に注目〜

大腰筋を極める〜筋連結に注目〜

どうも
バスケの身体の使い方について講師してきた
やまねです。

集団指導の難しさを改めて実感しました。
良かったところと反省点を活かして
次に繋げていきます!

みなさんも最近なにかチャレンジしてますか?

是非色々僕に教えてください😊

最近は大腰筋に関する勉強をしていたので
大腰筋のお話をします!

ここに書いてあることが全てではありませんが
是非参考にしてみてください。

それではいきま

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臨床、発声に活かす呼吸の基礎

臨床、発声に活かす呼吸の基礎

どうも、
新兵器の持ち運びベッドを購入しました
やまねです。

楽器屋さんにベッドがあるのって
なんか面白いですね。笑

でも目の前を切り開くならこれくらいの発想は
必要なんじゃないかなと個人的には思います!

是非みなさんも目の前の何かと
自分の得意なことを掛け合わせてみてください👍

最近は発声について勉強したり
ボーカルに関わる機会があったので
呼吸の基礎について話そうと思います。

呼吸

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