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大腰筋を極める〜筋連結に注目〜
どうも
バスケの身体の使い方について講師してきた
やまねです。
集団指導の難しさを改めて実感しました。
良かったところと反省点を活かして
次に繋げていきます!
みなさんも最近なにかチャレンジしてますか?
是非色々僕に教えてください😊
最近は大腰筋に関する勉強をしていたので
大腰筋のお話をします!
ここに書いてあることが全てではありませんが
是非参考にしてみてください。
それではいきましょう!
大腰筋の基本情報
大腰筋は浅頭と深頭に分けられることもある。
< 起始 >
浅頭 → T12〜L5の椎体と椎間板
深頭 → 全ての腰椎の肋骨突起
< 停止 >
大腿骨小転子
< 作用 >
※①股関節屈曲
②大腿骨固定で腰椎前彎
③腰椎の同側側屈
※
股関節の屈曲作用は議論されている。
大腰筋の作用は姿勢筋としての役割が大きいと
考えられている。
< 最大短縮、伸張位 >
最大短縮 → 腰椎前彎、側屈 + 股関節屈曲
最大伸張 → 腰椎後彎、逆側屈 + 股関節伸展
< 神経 >
腰神経叢と大腿神経 (T12) L1〜4
< 筋連結 >
・腸骨筋 ・小腰筋
・横隔膜 ・腰方形筋
と連結している。
とまぁ基本情報はこんな感じです。
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