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ママ向け食事アドバイス専門ダイエットコーチに名乗りを変えました。
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチ改め、ママ向けオンラインダイエットコーチのユージです。
今日は、この名乗りに変えた理由について書きたいなと思います。
ダイエットは毎日の食事がベースです。
ママへの食事指導でダイエットをサポートすることは、ご家族の食事習慣の改善につながり、ご家族の健康にもつながることを願って、ママ向けオンラインダイエットコーチと名乗らせてらうことにしました。
身体を整えておくことがなによりの予防
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。今日は「新型コロナで軽症で済む人と重症化する人の決定的な違い」という記事をピックアップしました。
それでは早速、記事の中に「なぜなら、実際に国内外における新型コロナウイルスの死亡者の多くは、肥満症、あるいは糖尿病や高血圧などの基礎疾患を抱える患者であるからです。」という一文があります。
つまり、基礎疾患を持っていないことが、コロナウイ
ジュニアアスリートにもっと食事の大切さを
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日は女性アスリートの視点から栄養（食事）について書かれた記事をピックアップしました。
リンクの記事にもありますが、女性アスリートは審美系競技も多く、月経で多くの血液を失うことによって栄養も失いやすいので、コンディショニングが難しい傾向と思われます。
とは言え、食事制限で極端な体重減をにより、記事内にもある「エネルギー不足」で練習
子ども達の朝食と体力の関係
おはようございます。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日はちょっと古いデータですが、「スポーツ庁 令和元年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果 調査結果のポイント」より朝食と体力の関係について。
小学生に朝食を食べない日もある割合が増加「食べない日もある」割合が増加しているとのことですが、そういった子はおそらくパンだけとか食べる量も少ないケースが多いと思われます。
でも
やるべきことは防衛体力の向上 この一点
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
３度目の緊急事態宣言＆２年連続で緊急事態宣言（一部）のGWはいかがお過ごしでしょうか？
今日は、改めて新型コロナを筆頭にウイルス・感染・免疫色々あるけど、やるべきことはシンプルにしましょうというお話です。
感染しないこと+感染しても打ち勝つ身体づくり人間の体力には「行動体力」と「防衛体力」という概念があります。
「体力」を大きく
スポーツは心技体 久しぶりに感じた「心の強い」選手
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
自称の肩書ですが、いまいちピンときていなかったのですが、最近「ライフコンディショニングコーチ」にしようかと思っています！
今日は池江選手の活躍について。
いやー凄すぎの一言です。
白血病という難病からアスリート活動に復帰するだけでも凄いのに、個人ではなくリレーとはいえオリンピック代表に入るって・・・。
一応スイミングのコーチ
子どもたちのコンディショニング デジタルデバイスの影響
こんにちは。
久しぶりの投稿の運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
インスタの投稿をメインに移行してnoteは手を付けられずでした。
今後は週１回は投稿したいなと思っています。（やる気レベル）
今回はデジタルデバイスと子ども達への影響について。
スマホがあることで集中力が欠ける記事にもある通り、スマホが「ブゥーン」となると、ついいい感じで仕事していてもスマホを見てしまうことありま
最近注目の免疫に関する記事を補足してみた。その①
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日はリンクの免疫力アップの為の習慣に関する記事について補足してみました〜。
過度なストレスを避けるコルチゾールは副腎という臓器から分泌されるホルモンです。
「副腎疲労」という言葉がチラホラ聞くようになり、免疫においても注目の臓器になるのではないでしょうか。
記事にはコルチゾールによってストレスになるとありますが、ストレスに対抗
スイミングスクールの売上を上げる！ WEB広告
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日はスイミングスクールのマネジメント
ＷＥＢ広告について。
折込チラシが相変わらず効いているという店舗はあるのでしょうか？
これだけ新聞購読率が下がり、マンションが増え、ポスティングが厳しくなっているこの時流でＷＥＢ広告を使わない選択しはないですね。
ＷＥＢ広告は
「リスティング広告」
「ディスプレイ広告」
「リマーケティング広
スイミングスクールの売上を上げる！マネジメント集 退会率
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日は久しぶりにスイミングスクールのマネジメント退会率について。
会員数は入会と退会の数で決まります。当たり前ですが、念のため。
では、入会と退会はどちらが予測がたちやすいか？ 断然に退会数です。
直接退会数で予測するのではなく、退会率（退会数÷会員数）で考えます。
退会率は大きく変動することはあまりありません。退会率を下げる取
給食の配食問題から考える量的・質的栄養不足
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日は給食の配食問題から考える量的・質的栄養不足について。
栄養摂取でまず大事なのは、まず「摂取量」を確保することと以前にも書きました。
摂りすぎが良くないのは当然ですが、足りていない人も多くいます。
ダイエット中の女性、お菓子ばかり食べて食事をあまり食べない子ども達など、間違いなく「栄養不足状態」です。
ちなみに、タンパク質
子ども達にも知って欲しいコンディショニング タンパク質を摂る
こんにちは。栄養＆運動コンディショニングコーチのユージです。今日はアミノ酸（タンパク質）について。
タンパク質は英語で「Ｐｒｏｔｅｉｎ」。語源はギリシャ語で「第一となるもの」つまり、３大栄養素の中でも一番摂取するべきものと考えられていたということになります。
当然、５大栄養素というものがあり、バランスよく摂取することがなによりも大事なのですが、身体づくりや記事にもある免疫システムにも不足すると
子ども達にも知って欲しいコンディショニング 心身の疲労をためないためには
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。今日は心身の疲労について。
コロナ渦でテレワークが急激に広まり、心身に不調を覚える人が多いとニュース等でよく聞くようになりましたね。
記事のある疲労をためにくくするポイントを基にいくつかお伝えしますね。
座りっぱなしを避ける同じ姿勢を続けるということは、同じ筋肉を使い続けるということです。座っていても姿勢維持の為に筋肉は活動していま
子育ての悩みを運動・栄養で解決！ スポーツは楽しいから上手くなるし続けられる
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日はスポーツは「楽しい」がベースですよね。というお話です。
子どもは理屈でなく、楽しいかが大事っていうのはなんとなくわかっている人も多いのではと思います。
でもリンクの記事のある通り、勝負にこだわらないのか？とか、楽しそうだけど、ちゃんとやっているように見えないとか指導していると色んな価値感があるので、色んなご意見があります。