ジュニアアスリートにもっと食事の大切さを
こんにちは。運動＆栄養コンディショニングコーチのユージです。
今日は女性アスリートの視点から栄養（食事）について書かれた記事をピックアップしました。
リンクの記事にもありますが、女性アスリートは審美系競技も多く、月経で多くの血液を失うことによって栄養も失いやすいので、コンディショニングが難しい傾向と思われます。
とは言え、食事制限で極端な体重減をにより、記事内にもある「エネルギー不足」で練習をこなせなかったり、「無月経」でひいてはエネルギー不足を引き起こしてしまったり、「骨粗しょう症」で疲労骨折になってしまっては元も子もありません。
"you are what you eat
あなたはあなたの食べたものでできている"
は有名な言葉ですね。ジュニアアスリートとその保護者の方に、パフォーマンスは「練習＝技術・体力」と「食事＝栄養」と「メンタル＝気持ち」の総合力の結果なんだともっと知って欲しいなと思います。
昔の人は「心技体」と表現していますが、本当にその通りだと改めて思います。練習だけ頑張って、家ではお菓子ばかり食べていても結果は出ないでしょう。成長期であれば身長が伸びる分の栄養も必要です。
練習はクラブで見れますが、食事はご家庭にお任せしないといけません。
「そんな栄養士の勉強なんて、、、」と思う方もいるかもしれませんが、基礎知識を知っているだけでもいいんです。
九九を覚えていないと、計算問題が解けないのと同じ感覚です。何事も基礎が超重要です。
そんな基礎知識を学べるジュニアアスリートを持つママ向けのオンラインセミナーや、オンライン栄養相談会のご案内を公式LINEでしています。ご興味があればご登録お願いします。
今なら、免疫の基礎知識セミナー動画をプレゼント中です🎁
ご登録後、「特典」とメッセージください。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
スキ/フォローしていただけると嬉しいです！よろしくお願いします⭐︎
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？