#ダイエット
どんな体型になりたいかイメージできますか？
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
体型やスタイルの改善などのために筋トレや運動、ダイエットなどに取り組みますよね。
その際に、具体的にどのような体型やスタイルになりたい！というゴールは決めていますか？？
何かに取り組む際にはゴール設定がとっても大切で、曖昧に設定していると最後まで続かなかったり、達成しても大きな達成感をえられなかったりすることになりかねません。
とりあえず体重を−１０kg！
姿勢は脱力から始まる
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
✅姿勢を改善したい
そう思った時、真っ先にやることは背筋を伸ばしたり、胸を張ったりすることではありませんか？？５分１０分と続けているとかなりキツく、筋肉にかなりの負担をかけてしまいます。
ピンと背筋が伸びてスッキリ見えるし、猫背もよくなって姿勢が改善された。
と思われがちなのですが、これを長年意識していると筋肉疲労が溜まり肩こりや腰痛になったり、常に緊張
胸の張りすぎでバストは左右に離れる・・・
昨日、バストアップのことを書いたので、それに関連して。
胸を張るとバストは左右に離れる
整体の患者さんに「バストアップのためだったら何をやります？？」と試しに質問してくると、多くの場合が「胸を張る」と答えが帰ってきます。
多くの方がやられていると思いますし、そういう情報が多いですよね。
でも、背筋伸ばしたり、胸を張ると骨格がどのように動くか感じてみてください。確かに上に向かって動くかもしれま
