自然体で体は整いキレイになる

痛みや痺れ、疲れやすさなどがあると多くの人は
・筋力が足りない！筋トレして鍛えよう！
・体が硬い！ストレッチして柔らかくなろう！
と、なんとかして自分の体を向上させて整えようと頑張ってしまいます。

キレイになりたい時も運動、筋トレ、ストレッチは基本的なことで、あとはお化粧やエステなどをやるということが多いかもしれません。

でも、今の過ごし方に筋トレなどを加えていくことをなんとなく不自然と感じるのは私だけでしょうか。

整体を通して、そして日々続けているヨガを通じて感じることですが、人には休息が必要です。

奥の人が身体中が凝り固まっています。筋トレや運動をしている人ですらコリが多いです。筋肉疲労でもありますが、十分な血流がないため、身体中で酸欠状態なんです。

体の特徴として、血液などの体液の流れが悪い時は膨張して太くなるという性質があるのをご存知ですか？一般的に筋トレで細くなろう（引き締めよう）とする方が多いのですが、筋トレをしてコリが残る状態で過ごすことで細くなるどころか、太くなることもあります。
筋肉を意識して体も硬くなり、本末転倒な状態になることもあるんです。

人は筋トレやストレッチをしなくても、普通に動いていれば必要な筋力はつくし、関節を大きく動かしていれば自然と柔軟性はついてきます。そして、しっかりと脱力して過ごすことでコリが改善して血流もよくなり、結果細くなります。

リラックスして過ごすからこそ、体の違和感に気づくことができるし、姿勢や各関節のアライメントの違和感に気づけるようになります。
筋トレをやっていると緊張感が高くなり違和感に気づけなくなってしまうんです。

まずは体を休めて、脱力・リラックス。無駄な緊張をなくして筋肉が十分動ける状態を作ってあげましょう。その時点でスタイルは大きく変化していきます。それでもまだ向上させたい！という時は改めてトレーニングなど必要なことをしていくことが近道だと思います。

 
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