バストアップ de 二の腕痩せ♪

先日、「バストアップするなら背中を丸めろ」という記事を投稿させていただきました。

こちらではバストアップのためにどうやって寄せて上げるのか？を書いていますが、実はこれの良いところがまだあるんです。
それは”腕痩せ”。

背中を丸めて、巻き肩を作り、アゴを上げる。

というありえないと思われている状態が基本になりますが、この状態になると鎖骨も綺麗に水平に近き、デコルテが綺麗な状態が作られやすくなります。筋肉の緊張が減り、コリが減ることで肌の柔らかさにも繋がりますね。

デコルテも柔らかく綺麗になることができれば、大胸筋や肩甲骨周辺の筋肉も柔らかく。そうすると、腕のリンパ液がスムーズに流れるようになって腕のむくみが取れてきます。流れの良い状態を維持していくことができれば次第に脂肪なども消費されて腕痩せしていきます。

実際に整体をすると1度で1cmほど二の腕が細くなるんです。あとは日常的に上腕三頭筋が使われることを知っておけば筋トレすることなく腕も細くなっていきますよ。

■たまにやる筋トレでなく、日常の使い方が大切♪

多くの人は体づくりを筋トレでどうにかしようとしますよね。でも、続けるのが大変ですし、かりに筋トレをしなくなったらどうなるでしょう。。。

筋トレが好きだったり、運動が好きで続けることは賛成ですが、好きでもない筋トレを続けるのは精神衛生的にも問題なんじゃないかなぁって思ってます。私はヨガが好きでヨガやってますが、筋トレはお金もらってもする気になれません（笑

なので、たまにやる筋トレでなく、日常生活の中のちょっとした体の使い方を改善することで綺麗な体を作ることをお勧めします。

上腕三頭筋を筋トレなしの日常生活でどう引き締めるか？はまた別の機会に記事にしますね。

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