呼吸　できてますか？？

突然ですが、呼吸、できてますか？？

整体にくる方に深呼吸をしてもらうと、時々います。
「呼吸ってどうやるんですか？」
と、意識して呼吸ができない方が。

お母さんのお腹の中から出てきてまずやることが
呼吸。

その後はは死ぬまで呼吸は繰り返します。

１日３万回。
１週間で２１万回。
１ヶ月で９０万回。
１年で１０８０万回。
１０年で１億回・・・すごい。

これだけ繰り返す呼吸が出来ていない場合の体への影響は計り知れません。

１日３万回も繰り返す呼吸の0.1%（30回）でもよいので、自分でコントロールして深く穏やかな呼吸をしてみませんか？

どっしりと腰を下ろして、肩や背中の力みを抜き、

しっかりと吐く。

気持ちよく吸う。

ほんの数回繰り返すだけでも、しっかりと呼吸ができると体が温まったり、頭がスッキリしていきます。

１日の中でほんの数分。ご自身の呼吸をコントロールしてみてください。

今までと違った感覚を味わえるかもしれません♪

整体院ゆじゅ 高松 伸裕
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