またまた久々の投稿になってしまいましたが、無理のないペースで再開しようと思います💪 最近は気圧の変化でダウンしていて、頭がよくパンクしてました_:(´ཀ`」 ∠): 少…
まず初めに、水を飲む一日の目安としては？ の説明からしていきます！ 体重の×4〜6mlをラインに飲んでいくといいと思います😁 体重が80kgの方なら、最低3､2ℓですね！ い…
最近男性と女性での考え方や行動の違いで悩む事があり、僕なりに調べて納得できたので記事にしてみました！ 全ての男女が当てはまるわけでもないですし、僕自身まだ落とし…
今回は僕も毎日接種しています、シナモンについて説明させていただきます💪( 'ω'💪)。 シナモンの主成分であるシンナムアルデヒドとオイゲノールには、副交感神経を優位…
昔からコラーゲンボールやコラーゲン豊富な食べ物があると思うんですが、実は 食べても意味はそんなにないのがコラーゲン😨 何故かとゆーとじコラーゲンとはタンパク質の…
ストレス社会で戦うあなたに！ をキャッチフレーズに美味しいチョコレートで有名になっているGABAですが🤤 GABAは神経伝達物質、アミノ酸の一種でいろんな効果が含まれて…
体重や体脂肪率を毎日測っているけど 全然体脂肪率が落ちないってことありません？ ここで注意してほしいのは せっかく上手くいっているはずの ダイエットが数値によ…
いろんな栄養素の紹介などを普段はさせていただいておりますが 今回は実際に、僕が毎日飲んでるサプリメントを紹介していきたいと思います！！ ビオスリー！マルチビタミ…
今回のテーマは昔から美容と言えばの栄養素として有名なビタミンCのお話です🍋 ビタミンCは水溶性の一種で、 身体では作れない。 人の他、モルモットなどの一部の動物は…
今回のお話は、 アニメ鋼の錬金術師第一話の中で出てきた、人間1人の構成成分〜ってのがありまして 気になったので 暇潰しに調べてみたので、ご興味がありましたら 明日か…
前回の続きで今回は食物繊維についての論文があったので紹介と解説を🌚 今回のは長くなりますので興味のある部分だけ読んでいただけると読みやすいかと思います(^^) 食物…
酵素ドリンク等のサプリメントが沢山ありますが どうなの？ って質問が以前ありましたので今回は僕調べで出てきたお話を僕の感想込みで買いていきます！ 酵素はわかりやす…
普通にコーヒーの成分の話とかは調べれば山程出てくるので、違う視点からのお話を今回はさせていただきます(^^) コーヒーが健康に与えるリスクとベネフィットの分析結果を…
僕は教わる側でも、教える側でも加圧トレーニングを経験してますがコレはオススメです！！ 毎日やらなくても十分効果あり！！💪 その代わり息を切らせるくらいハードに行…
国で推奨されている 1日に必要な野菜の量は知ってますか？ 一般成人で1日350gです。 これは1食あたり 手のひらに乗るぐらいの 量を摂る必要があります(120g程度) …
ニューヨーク大学の調査で発達心理学の分野で頭の中で自問自答して抽象的に考えられるのが9-10歳ほどでここでつまずく人が結構いるので、9歳の峠や10歳の峠と言われてます…
tukisima0603
2024年4月8日 17:57
またまた久々の投稿になってしまいましたが、無理のないペースで再開しようと思います💪最近は気圧の変化でダウンしていて、頭がよくパンクしてました_:(´ཀ`」 ∠):少しでも頭が良くなる様に色んなものを摂取してたので、多種類なので長くなりますが気になったのがありましたら是非お試し下さい🌚豆 大豆、ピーナッツは、レシチンを多く含んでいます。 レシチンは体内でアセチルコリンに変換され、脳の記
2023年9月10日 09:40
まず初めに、水を飲む一日の目安としては？の説明からしていきます！体重の×4〜6mlをラインに飲んでいくといいと思います😁体重が80kgの方なら、最低3､2ℓですね！いきなり飲もうとしても難しいと思いますので、飲むコツとしては1~3時間おきに200ml(大体コップ一杯の目安)を飲むようして提示業務だと思い込むと楽ですよ♪僕は競技者をやっていた頃は6〜7ℓは当たり前で減量が進むにつれ1
2023年9月10日 09:17
最近男性と女性での考え方や行動の違いで悩む事があり、僕なりに調べて納得できたので記事にしてみました！全ての男女が当てはまるわけでもないですし、僕自身まだ落とし込めてないところもありますがこの記事が皆さんの参考になれば幸いです(^^)♪男は出来事を女は感情をおもいだす！？何かを思い出そうとした際に男女では違いがあるそうです🤔男は、記憶が蘇るそもそも過去を振り返る事自体が少ない
2023年9月3日 09:37
今回は僕も毎日接種しています、シナモンについて説明させていただきます💪( 'ω'💪)。シナモンの主成分であるシンナムアルデヒドとオイゲノールには、副交感神経を優位にする作用があり、気分が落ちこんだ時や就寝前など、心と身体をリラックスさせたい時におすすめです！シナモンにはポリフェノールも入っており、これには代謝を促進する効果があるとされており、脂肪の燃焼を促すことが期待されるので運動する
2023年8月13日 11:57
昔からコラーゲンボールやコラーゲン豊富な食べ物があると思うんですが、実は食べても意味はそんなにないのがコラーゲン😨何故かとゆーとじコラーゲンとはタンパク質の一種だからです‼️コラーゲンにも種類が沢山あって、血管の素だったり、皮膚だったり必要な物になるので体の中で細かく分解されても吸収されなきゃ意味がないより良いものとしては、コラーゲンペプチドがありこれは、アミノ酸の細かーくした
2023年8月6日 09:14
ストレス社会で戦うあなたに！をキャッチフレーズに美味しいチョコレートで有名になっているGABAですが🤤 GABAは神経伝達物質、アミノ酸の一種でいろんな効果が含まれていますので、今回はGABAとゆう成分にどんな効果があるか説明していこうかと思います🤓！！まず、GABAと言えばストレス社会で働くあなたにをキャッチフレーズに美味しいチョコレートで有名になりましたね🤤ストレスを軽減させ
2023年7月30日 09:36
体重や体脂肪率を毎日測っているけど全然体脂肪率が落ちないってことありません？ここで注意してほしいのはせっかく上手くいっているはずのダイエットが数値によってネガティブな影響を与えてしまうことです😂家庭用の体重計で測る体脂肪率は体内の水分量によって変化するためタイミングや体調によって大きく数値が変わることがあります。ですので、体脂肪率や体重は１つの目安
2023年7月23日 08:34
いろんな栄養素の紹介などを普段はさせていただいておりますが今回は実際に、僕が毎日飲んでるサプリメントを紹介していきたいと思います！！ビオスリー！マルチビタミン&ミネラル！フィッシュオイル！ビオスリーに関しては前に投稿した記事にありますので説明を省かせて頂きまして🌚マルチビタミン&ミネラル！！のブランド選びの際には特に、こだわりはないのですがたまにマルチって書いてあっても入って
2023年7月16日 09:43
今回のテーマは昔から美容と言えばの栄養素として有名なビタミンCのお話です🍋ビタミンCは水溶性の一種で、身体では作れない。人の他、モルモットなどの一部の動物は、合成に必要な酵素がなくビタミンCを合成できないため、食事やサプリメントからビタミンCを摂取しなければなりません😅・主な働きとしては、骨や健などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成・⽇焼けによってできるメラニン⾊素の⽣成を
2023年7月8日 09:50
今回のお話は、アニメ鋼の錬金術師第一話の中で出てきた、人間1人の構成成分〜ってのがありまして気になったので暇潰しに調べてみたので、ご興味がありましたら明日から使える豆知識くらいな感じで今回のを読んでいただけると幸いです🌚『元素111の新知識』（桜井弘／講談社）という本では、人体を構成する元素とその含有量を次のように示している。成人女性62kgを目安に考えると酸素65％、炭素1
2023年7月2日 11:56
前回の続きで今回は食物繊維についての論文があったので紹介と解説を🌚今回のは長くなりますので興味のある部分だけ読んでいただけると読みやすいかと思います(^^)食物繊維は研究結果が沢山あってその中の一つにイヌリン「水溶性食物繊維」を取り続けるってのがありまして、その内容は食欲を抑えたり血糖値を滑らかにしたり、インスリンを抑えて脂肪を増やしにくくする日本のどっかは1日20gくらいとりましょー
2023年6月25日 18:44
酵素ドリンク等のサプリメントが沢山ありますがどうなの？って質問が以前ありましたので今回は僕調べで出てきたお話を僕の感想込みで買いていきます！酵素はわかりやすく言うとタンパク質、腸に入るとアミノ酸として分解されるので、酵素を残す調理法とか食べ方をしてもあまり意味がないです🫠野菜の酵素とか色々あるけど、胃とか腸で分解されてしまうので、リアルフードやプロテインシェイクの方が良いでしょう
2023年6月18日 12:57
普通にコーヒーの成分の話とかは調べれば山程出てくるので、違う視点からのお話を今回はさせていただきます(^^)コーヒーが健康に与えるリスクとベネフィットの分析結果を2017年11月22日に発表がありました！サウサンプトン大学とエジンバラ大学の両大学が共同で肝臓疾患に対するコーヒーの治療効果を検証する研究を行うにあたり、コーヒーが健康に与える研究をレビューし、コーヒーが有益か有害かどうかを確認
2023年6月11日 10:53
僕は教わる側でも、教える側でも加圧トレーニングを経験してますがコレはオススメです！！毎日やらなくても十分効果あり！！💪その代わり息を切らせるくらいハードに行う為、酸欠や強度設定に特に注意が必要です！！運動の習慣がある方は月に1~2回程でも🙆♂️加圧トレーニングは、四肢の付け根に専用のベルトをして血流に制限をかけます！血流は循環するものなので制限がかかっているとそこに早く送ら
2023年6月4日 14:20
国で推奨されている1日に必要な野菜の量は知ってますか？一般成人で1日350gです。これは1食あたり手のひらに乗るぐらいの量を摂る必要があります(120g程度)でも、あなたは何でこの量の野菜をとらないといけないか考えたことはありますか？ダイエットでもなんでもそうですがTVやネットなどのメディアでは情報操作されていて最近でもサプリメントなどの誇張広
2023年6月1日 13:09
ニューヨーク大学の調査で発達心理学の分野で頭の中で自問自答して抽象的に考えられるのが9-10歳ほどでここでつまずく人が結構いるので、9歳の峠や10歳の峠と言われてます！読書などの際に声が聞こえる人82.5また聞こえる人のうち10%程は本の内容興味により、聞こえる時と聴こえない時がある、声の音色も議論の的になっている登場人物によって声が変わる人もいれば、自分の声と似た声でピッチやトーンが違
