お家エステ始めます！
ご体感頂きたいと言う気持ちから
初回破格で受けられますので
ご興味ある方はお問い合わせ
ください😌✨
お家でもアーユルヴェーダマッサージで
しっかりデトックスし、お疲れをとらせて
頂きますー！！！
70分5000円です😌✨✨

出張サロンスタート致します✨

こんにちは！
東京都23区
神奈川県川崎市
の地域限定ではありますが、
日頃お子様がいてお身体のケアができて
いない方や、家でゆっくりマッサージを
受けたい方、仕事の合間に疲れをとりたい
方はぜひお問い合わせ下さい！
オイル以外にもタイ古式も対応しております
のでご相談頂けますと幸いでございます✨


以下のリンクからご予約下さい🙇‍♀️

お待ちしております♡


https://mosh.j

肩こりセルフケア☘️

今回は肩こりに効くセルフケアを
お伝えさせて頂きます🫶
慢性的な肩こりお持ちの方はすごく
多いと思います。個人的にお仕事でお客様を
ヒアリングする際も必ずと言っていいほど
肩こりとおっしゃられます。
どうしても凝りやすい箇所ですが、
なかなか根深く硬いところなので、
ご自宅でのセルフケアを毎日少しでも
良いので揉んであげてください🌈

まず肩こりの主な原因ってなんでしょう？
それは以下があげら

内臓脂肪に目を向けて😭

自分の内臓脂肪ってどのくらい
あるか把握してますか？
内臓脂肪には様々なリスクをあげる
と言われていて私も驚いたことを
覚えてます😭😭これを機会に、
内臓脂肪に目を向けてみてください！

内臓脂肪がもたらすリスクを4つ紹介します🫶

①内臓脂肪の蓄積は癌の発症リスクを高める
といわれています…その対象が、
大腸がん、食道がん、胃がん、肝臓がん
胆嚢がん、膵臓がん、子宮がん、卵巣がん
腎臓がん

肝臓の東洋医学的役割🌟

肝臓は西洋医学では代謝や解毒などの
働きをするというのが一般的な概念ですが
それ以外にも全身の気をスムーズに巡らせる
働きがあります✨この働きにより自律神経が
コントロールされ、情緒の安定が保たれます。

もう一つは血を貯蔵する働きです。

体に必要な血の量を判断して
流れる血を調節し全身に栄養を
供給します！！

肝は自律神経の働きを調節するため、
ストレスの影響を最も受けやすいです💦
通常は

腸腰筋は絶対衰えさせないで！

こんにちは！
運動ってどのくらいしてますか？
なかなかこの暑い中運動というと危険な気が
しますが手軽で楽しい運動があれば教えて
下さいー🥺✨

私はたまに登山をしたりウォーキングしたり
ストレッチをする程度ですが、すごく体は
血流が巡り、リセットされる感覚になります☘️

国立がん研究センターの論文には
身体活動量の多い人には癌にかかる危険性が
低くなるという報告があるあります。
男女ともに身体

呼吸の内臓エクササイズは侮れない✨

こんにちは！
ちょっと今日も便秘の話させてください🥹

私実は産後便秘で悩まされました…
やはりひとって体質が変わったり環境が
変わると腸にも影響するんですね！
そんな私が便秘治ってます😂
その一つの方法も今日お教えしますね！
といっても大した事じゃないです！笑
ただ腹式呼吸してくださいってだけなんです🥹

まず腹式呼吸がなぜ良いかというと、
横隔膜が上下に大きく動き、お腹も
動くため腸に刺

食品添加物を摂り続けた行末とは…?

食品添加物の脅威をお知らせしておきます🙂
とは言っても添加物を全て排除するのはなかなか
難しいと思うので、少しだけでも意識して
減らしていけると良いですね！！！
私もそうしてます✨

本題なのですが、改めて食品添加物って？？

食品添加物の働きとは、食品を腐らなくする、
そして腐るまでの時間を長くする働きがあります。

たとえばその代表であるソルビン酸！
ソルビン酸は以下の食品によく含まれてます

ダイエットの天敵と言われている宿便とは？

今回はよく耳にする宿便について
お話させてください🫡

いったい宿便ってなんだと思いますか？
イメージ的には腸の中に長年こびりついた
便があって、それが、影響して太ったり
冷え性になったりするのだという説が多く
出ています！それは本当でしょうか？

まず、大腸は腸壁から絶えず粘液を出し続けて、
便がくっつかないようにしています。
なので便がこびりつくことはありません👍
宿便とはこびりついた便で

必要不可欠の〇〇で若返りアンチエイジング！健康寿命も延ばしてくれる✨

今日は老化について語っていきたいです！
今は美容医療などか盛んになっていて、
見た目をしっかり若返る手法がたくさん
増えてきましたね😌
私もシミ取りレーザーとか行ってた者です笑

肌のトーンも上がって大満足でした❤︎

しかし出産を終えてなかなか行けなくなったとき
やっぱり老化は止まらないのでまたうっすら
シミができてきました😭
20歳を過ぎてくるとどんどん老化がすすんで
来るのですが、それを

女子サッカーもっと盛り上がってほしい…
昨日は悔しかったけど応援してましたよー！
なでしこジャパンの涙にもらい泣きしました🥺

オリーブオイルのすごさ！

こんにちは！
今日も体に良いこと発信致します❤︎

オリーブオイルって体に良いとよく
耳にしますが具体的にどんな効果？
ってことで、ご紹介です☘️

原産地はイタリアやギリシャ、トルコ
などの地中海地方で、地中海料理によく
使われます。
地中海地域では便秘になると大人なら大さじ2
子供は大さじ1程飲む習慣があるんだとか🤲

主成分のオレイン酸は悪玉コレステロールを
下げてくれる働きをする他に、酸

ナッツで便秘解消🌟

こんにちは！

皆さんの腸内環境は良い状態に
保てていますか？？
腸内環境が良くなればセロトニンも発生して
心が安定するのと、体の毒素も溜まりにくく
なるので代謝アップが期待できます🥺
そしてお肌も綺麗に保つことができるなど
本当に良いことだらけです！
腸を変えるだけですごく変わると思うんですね😌

そこてマグネシウムや食物繊維、
良質の油が豊富なナッツ類をとることで
良いことだらけです！

心の話🫶

人間が生まれ持った心は、
とても不思議なもので光の速さより
速く移り変わると言われています。

さっきまで落ち込んでいたのに、
ちょっとした良いことで明るくなり、
落ち込んだり、大変なんですね。

そういった心とどう向き合うか、
すごく大切なことです。

まず上記の心の性質をしっかり理解し
客観的に見ることでコントロールでき
てくるある先生から教わりました🌱

赤ちゃんの時、1番信用できて大好き

アーユルヴェーダ的体質改善レシピ✳︎

皆さん冬瓜ってこんなに抜群な
食材なのご存知でしたか？✨
これから暑くなってきますが
夏を迎える準備はできてますか☀️？
気温が高いと体が熱を冷まそうと
する為、自ら熱を作りにくくなり、
代謝が下がってしまうんですよね🥲
そんな時に冬瓜が抜群のパワーを
発揮してくれます♪
私はシーチキンと冬瓜を一緒にいれて
しょうゆ、みりん、出汁で煮込んで
よく食べてます！
食べやすくてオススメですのでぜひ🫶

アーユルヴェーダのすごさ✨

アーユルヴェーダは日本でいうと
縄文時代からあると言われています。
生活習慣病が多くなる中、病気を未然に
防ぐ事がとても大事になってきます。
本場のスリランカで行なっている
アーユルヴェーダはとても興味深いもの
だなぁと思います。

薬に頼る事がない体づくりが理想ですよね✨
私が今まで見させて頂いたお客様は
ほとんどの方が体質改善に成功し、
体の疲れを溜め込みにくくなったり、
必然とダイエットに成