足を痛めました。右足、親指、膝。自分の身体、身の回り、生活習慣など振り返りましょうというメッセージですよね。ゆっくり滋養します。夏疲れを癒します。自分のからだはまず、自分が労わってあげないとだめですよね。お彼岸ですがいっこうに涼しくならない、相次ぐ災禍にも胸を痛めるこの頃ですが。

生まれてはじめて「コムタン」を飲みました。 胃が冷えてしまい調子が良くなかったのですが、じんわり優しく胃に届いて滋養がありそうです。 リケンのものは粉状。 無印にはフリーズドライがあります。 ご家庭でも楽しめますね。 どちらも塩分2.0g以下。血圧が気になる方にもおすすめです。

9/26。約1ヶ月ぶりにつぶやきます。 そして去年の9月17日はnoteを初めた日。 佐賀へ引っ越し、新学期のような心持ちでnoteに初めてつぶやいた朝が懐かしく愛おしいです。色々な想いを懐大きく受け止めて下さるnoteに関わる皆さま。ありがとう(;;)♡秋。梨が美味しい季節です

今日は金曜日でテーマはお金。 方眼紙を使った出入把握を思案中。 毎日ノートに出費を書いてスッキリしてたけど、この習慣、進化させます。 お昼はお米、作り置きおかずとインスタント味噌汁。　 洗い米があれば20分でお米が食べられるし 梅干しはパワーの塊。 私が選んで信頼している事。　　

今日は火曜日。　 「パワフルに行動する」がテーマの日。 やる気の火をつける為の儀式のようなもの、私にとって中華料理です。 中華鍋でチャーッと炒める様子や店員さんの働く姿を見ていると、力が湧いてきます。 むむ… 中華包丁とまな板欲しくなってきました←　お昼はうまかっちゃん。美味い！

10/7 今日は月曜日で「掃除と予定の確認日」 日用品ストックは大まかに「住所」を決めています。 今日はその内電球に「番地」をあてがうべく紙袋で簡単工作をしました✂️ スッキリホルモンが出たところでお昼御飯です。 グレーな空模様が続くので、北欧の暮らしに習い、色で心を晴れやかに！🍅

10/3 涼しくなって、体も脳も動きやすくなってきました…ほっ。木曜日のテーマは棚整理。午前中はクローゼット、洗面所、冷蔵庫内に手をつけました。午後は、データの整理です。少しずつでも、進めてゆこう。 お昼は優しいパンに、レバー炒めで鉄分補給。レバーペーストを添えてみたくなります

8/6今日は火曜日っ！ 振り返りつぶやき2です。 8/2金曜日のこと。 夏バテ？で寝坊。 食事のリズムが後ろだおしになった日。　 写真は17時に準備した「すじ肉カレー」 目玉焼きは、油にバターを"ちょい足し"するのが好き。香りよく食欲そそられます。 トマトとお豆、水菜を添えて。

今日は水曜日。テーマは『巡る日』 心体脳を巡らせることを意識して過ごします😌 手始めに足湯をしました。 体は暑いが足元は冷たくだるい～という状態を調整します。 今週はスーパー銭湯timeを逃したので尚更沁みる…　 昼食は昨日お昼のお蕎麦と夜のかぼちゃスープで目からも癒されました。

8/23 It's friday today. 『wappa』lunch box make me feel happy :-) 暦の上では秋。 まだまだ暑いけれどお休みしていた常備菜作りを再開(ひじき)。 お皿代わりに輪っぱにつめて昼食です。 洗い物も少なくso good👍　

今日は水曜日で心からだ巡るがテーマ。 消化に素直に…15時に軽食です。 小鉢は、昨夜の胡瓜とオクラの梅ごま和え。「食材の大きさを揃える」ことは有元葉子さんの本からの学びを実践して。緑色のtoneが美しく涼やかで落ち着く佇まい。8月に入りオクラが美味しい時期！ 暦の上では立秋ですね

8/6。今日は火曜日！ 振り返りつぶやきです。 写真は8/1(木)のお昼ごはん。 すじ肉カレーと、前日食べきれなかったじゃこおにぎり。　 洗っておいた水菜とプチトマトパパっと乗せました。　 あらかじめ洗っておいた野菜がある便利さよ。。。。

今日は木曜日。「棚整理」がテーマ。 先月末スマホが壊れ強制的にデータを失った時に感じた爽快感から、メモやデータ整理は毎日のお風呂と同等に大事なセルフケアだと思い改め、習慣化に取り組み中です。 今日の午後は「引っ越しノート」の整理。未来の自分を助けるネタに。 お昼は牛肉のサラダ丼。

今日は月曜日。 心も体も脳も浄化し予定を確認するがテーマ。雨音が心地良いなぁと耳を澄ませる時間が梅雨時期の豊かさだなぁ😌👂🌧️　 日照時間の短さには色や音楽を味方に、低気圧や体の重さには漢方やスパイスを試してご機嫌に過ごしたいものです。お昼はちゃっと🥕カニ玉であんかけごはんです。

今日は火曜日。狩りに行くような(!)情熱的な日をテーマに掲げつつ、朝は体が重たく二度寝…色々な夢と思考を眺め午前中を過ごし…起きて間もなくの食事は昨夜のラムカレー🐑ヨーグルトに浸ける時間を短縮しましたが臭みも許容範囲内！お次の課題はヤギマトン。体質改善の為にできることは試すぞ～！

ウエディングソングは心が落ち着くなぁ… 精神の滋養と言っても過言ではないです… やはりバラードは静かでいい… ＴＵＢＥ　君となら https://youtu.be/iEbN8WAdDC0?si=vM721M_ydjmZoFVG