記事一覧
人を変える事は出来ない
いつも読んで頂き
ありがとうございます
還暦を超えている両親
今もばりばり働いている父親
精神的な病を繰り返している母親
2人とも年々調子が下がっている
疲れが取れない状態が続いたり
どこかを痛めると治りが悪かったり
食欲が落ちるなどの変化を嘆いている
私は田舎を出ているので
近くにいてあげられない
日頃の連絡や年に1度の帰省時に
現状を知る事になる
今の時代スマホ1つあれば
どんな情報
伝えたい事が伝わらない原因
Twitter、Instagram、YouTube、TikTok
その他にも様々な発信環境がある
ファンが付けばビジネスにもなる
今はSNSで稼げる時代
決して有益な情報だけが成功の秘訣では無い
・プライベートを丸出しにする
・非日常的な事をする
どんな方法であれ人の興味を引けば
その中からファンは出来る
炎上も1つの手段と言える
それで人目に付けば存在は知ってもらえる
その代わり汚名を背負う覚
以前まで寝付きが悪く嫌な夢を
見ては目覚めの悪い朝を迎えていた
寝る前に色々な事を考えてしまい
寝れなくなる日も多かった
頭を保冷剤で冷やして寝ると良いと聞いた
これがはまって今は快眠を繰り返し
良い目覚めで朝を迎えている
現代は情報が多過ぎる
頭を冷やそう
これからダイエットする方へ
〇〇〇ダイエットなるもの
全てにおいて痩せる為の本質は変わらない
体重を減らすには消費カロリーよりも
摂取カロリーを少なくする事
基本的に私達の身体には
基礎代謝というものが備わっており
生きているだけで消費するカロリーがある
そこに活動代謝が加わる事で
1日の総消費カロリーが決まる
活動代謝はそれぞれの活動強度に
よって変わるので注意
まずはスマホで『TDEE 自動計算』と検索
身長、体重、
はじめましてNo.2です。
趣味のボディメイクを通して
筋トレ、減量、増量を繰り返しながら
自分の理想に近づけています。
体験や日常で感じた事を
皆さんにお伝え出来たらと
考えています。
宜しくお願い致します。