自分に優しく

今までずっとこの言葉を 受け入れられなかった なぜなら 自分に厳しくする事でしか 人は成長しないと決めつけていた 辛い事や苦しい事があっても ・耐える ・考え方を切り替える ・それをバネに行動 この繰り返しが強くなる そう思い込み続けていた その中でも 『人には優しく』 そう意識していたつもりだった ある日大切な人からこんな事を言われた 『あの時の言葉傷付いた ．．．』 思い返したが決して相手を 傷付けるつもりで発言はしていない しかし 内容を聞いてみると私が相手

伝えたい事が伝わらない原因

Twitter、Instagram、YouTube、TikTok その他にも様々な発信環境がある ファンが付けばビジネスにもなる 今はSNSで稼げる時代 決して有益な情報だけが成功の秘訣では無い ・プライベートを丸出しにする ・非日常的な事をする どんな方法であれ人の興味を引けば その中からファンは出来る 炎上も１つの手段と言える それで人目に付けば存在は知ってもらえる その代わり汚名を背負う覚悟はいる 将来成功したとしてもその事実は消えない それでも成功出来るなら良いと考

あらゆる業界の闇 & ストレッチ神話の裏切り

腰痛に悩まされて数年 もしやと思い検査してみると 『椎間板ヘルニア』である事が発覚 これまで疑いもせずに 整体整骨院に通い続けていた 痛みが和らぐ事もあれば悪化する事もあった 事実完全に改善される事は無かった 整体整骨院の方では 『慢性的なもので張りやすい体質』 右脚の痺れも伝えていたが 一言も『ヘルニア』という 言葉を発する事は無かった 今思えば聞き分けの良い客だ 考えもせず鵜呑みにして 通い続けてくれるのだからありがたい 自分自身の情報不足と思い込みで 長年原因を知らず

以前まで寝付きが悪く嫌な夢を 見ては目覚めの悪い朝を迎えていた 寝る前に色々な事を考えてしまい 寝れなくなる日も多かった 頭を保冷剤で冷やして寝ると良いと聞いた これがはまって今は快眠を繰り返し 良い目覚めで朝を迎えている 現代は情報が多過ぎる 頭を冷やそう

これからダイエットする方へ

〇〇〇ダイエットなるもの 全てにおいて痩せる為の本質は変わらない 体重を減らすには消費カロリーよりも 摂取カロリーを少なくする事 基本的に私達の身体には 基礎代謝というものが備わっており 生きているだけで消費するカロリーがある そこに活動代謝が加わる事で 1日の総消費カロリーが決まる 活動代謝はそれぞれの活動強度に よって変わるので注意 まずはスマホで『TDEE 自動計算』と検索 身長、体重、年齢、活動強度を 入力すると自動計算してくれる 『TDEE』とは 『Total

ずっと変わらないもの

社会人10年になる 年齢と共に年収は上がっているが 生活水準は変わらないと自負している 感覚の話では無い証拠に 過去10年家計簿まではいかないが 毎月の収支を書き出し計算してきた その中で特別な事が無い限り 支出に大きなばらつきは無かった 社会人成り立ての頃は あらゆる欲を満たす為に 費やした時期もあったが 今は必要無い事を理解している 食事面はボディメイクをしている事もあり 必要な栄養素さえ十分に摂れれば それ以上は求めない たまに外食で贅沢するくらいが 人生の満足度とし

人生が好転〜超絶美女までゲットした男

社会人5年目の彼は職場で不貞腐れていた 入社当時から上司と馬が合わず やる気の無い態度に周りからも諦められ とうとう職場から追い出される事になる ある日退屈な毎日を過ごす彼は上司から 別部署へ応援に行く話を持ちかけられた 彼は迷う事なく即答『行く』 これが彼と私の出会いとなる 私の職場ではこんな噂が立っていた 『職場のお荷物』 『やる気が無くて態度も悪い』 『上司の言う事を聞かない』 『仕事もまともに出来ない』 『めちゃくちゃな人間が来る』 そんな奴存在するのかと疑う程の言

〇〇〇〇ダイエットの闇〜誰も教えてくれない世の中の仕組み

誰もが楽して簡単に 痩せれる方法を知りたい メディアはそんな人達へ 様々なダイエット法を発信してくれる 『〇〇〇〇ダイエット』と名付け 決まり文句に『これだけで』と言う 実際にモニターで成果発表する事で 視聴者を釘付けにする その反響は大きく 翌日には『〇〇〇〇ダイエット』の 『〇〇〇〇』が爆発的に売れる よく目にする光景である ここでお伝えしたいのは メディア側にも目的があると言う事 情報が間違っている訳では無いが 圧倒的に足りない しかしここで考えさせてしまえば 難

ダイエットの問題点

情報過多な世の中で 一体どのダイエット法が正しいのか そこに答えは無く 目的次第でどれも正解になりうる 一般的に分かり易くて 短期で結果が出る方法が好まれる 『これだけ食べていれば痩せます』 『この運動をするだけで痩せます』 『これを飲めば痩せます』 メディアは発信が上手い 『これなら簡単に出来る』 そう思わせてくれる 本質を知らず情報だけを 鵜呑みにしてしまった人達が実践する きっかけとしては良い ・結婚式でドレスを着るから すぐにでも痩せたい ・来

両親以外で愛を教えてくれた人

私が日頃からお世話になっている人 会社では上司であるが 休日にはゴルフやご飯に行ったりと 公私共にお世話になっている 私が想像していた会社付き合いの 人間関係では無い 同じ空間に居ると安心する 色んな話が出来て楽しい 同時に生き方、言動、行動、姿勢、考え方 全てが学びになる 怒る事は無く諭す 大切な事は愛を持って伝えてくれる 恋愛の話も大好きで いつも私の結婚を心配をしてくれる そして 『〇〇〇の結婚式はおれが挨拶する』 と言ってくれている こんな嬉しい事があるだ

30代〜男の決意

刺激的な毎日を想像して 色んな事に挑戦してきた いつか心の中にある空洞を 埋める事が出来ると信じて. . . . 何年経っても埋まらない 何が必要なのか 経験が足りないとばかり考えていたが いよいよ間違っていた事に気付く 子供の頃から変わらなかった想い ・自分の行動で人を救いたい ・大切な人の役に立ちたい ・良い影響を与えたい そんな想いの中に母親の存在があった 家族の為に働き続け いつの日か身体も心も限界を迎えた 数年かけて心の回復は出来たが 歩行は正常と言え

はじめましてNo.2です。 趣味のボディメイクを通して 筋トレ、減量、増量を繰り返しながら 自分の理想に近づけています。 体験や日常で感じた事を 皆さんにお伝え出来たらと 考えています。 宜しくお願い致します。