SAWA

30歳になって自分の内側を見ることの大切さを知りました。いい人にならなくていい、そのま…

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30歳になって自分の内側を見ることの大切さを知りました。いい人にならなくていい、そのままの自分をまるっと受け入れられることが自分を好きになるということ。過去(幼少期)の深掘り&癒し・魅力発掘・理想の未来を創造。私の夢は、私と同じように人生に行き詰まった人をサポートすることです！
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体験メールセッションを募集中！5/9～5/31まで

メールセッションとは、 メールを通して セラピストの質問に答えながら 自分の心と向き合うものです。 ・過去の癒し ・思い込みに気づく ・自分の本当の気持ちを知る ・今…

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2日前
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メールセッションで癒された私の幼少期

こんにちは、SAWAです。 現在、セラピストになるために 活動しています。 セラピストの養成講座では、 私自身が自分の心と向き合うために 3ヶ月に渡りメールセッションを…

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3日前

答えはすべて自分が知っている

私は今まで自分のことを ・頭が悪い ・可愛くない ・好かれない と否定しながら生きてきた。 小学生の頃から うっすらと感じ始め 大人になるにつれて これらの思いが強く …

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2週間前
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相手を変えようとしない＝相手に不満を言わないってこと?

タイトルの件について、 最近自分なりに答えが出たので それについて書いていきます。 何かモヤモヤする出来事が起こったとき、 解決策を探していると 『相手を変えよう…

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2週間前

なぜ他人のことばかり考えてるんだ?

私は今、セラピストになるための 養成講座を受講している。 過去の記憶から作られた 潜在意識(無意識の思い込み)を見つけ それを踏まえて、今後その人が 『どう生きていき…

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3週間前

感情は緩やかなジェットコースター

前回の記事に書いた 『負の感情を体感する』 をやってみた！ 前回の記事の内容をザックリと説明すると↓ 生きている限り、負の感情は感じるもの。 感じないようにするよ…

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3週間前
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どんな感情もあなたの特別なもの

怖い ツラい 悲しい ムカつく うらやましい 妬ましい などなど… 負の感情を感じているときは あまり気持ちがいいものではない。 特に落ち込んでツラいときは 「この感…

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3週間前
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不機嫌＝甘え

夫と『不機嫌』について話し合った。 私も夫も日常の中で『不機嫌な態度』を取ることがあるからだ。 『不機嫌な態度』の発生原因は、 ・疲れが溜まっている ・子供にイラ…

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1か月前

ネガティブなマインドと共にこの世を遊ぼう

現在、セラピストとして起業するために活動をしている。 (心のケアをするセラピストを目指していて、メールの文章を通して潜在意識を覗いたり、自己否定の原因を探り、過…

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1か月前
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ダメな自分を直さなくていいよ。

誰しも自分のことを否定して生きるのはツラい。 自分を否定しているときって、 自分が自分であることが嫌になったり 自分じゃない自分になりたくなったりする。 「こんな…

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1か月前
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『ある』に気づくと、現実の見え方が変わる

専業主婦になって4年目になる。 お金を稼いでいない自分 子どもとの散歩をたまにサボる自分 子どもにテレビばかり見せてしまう自分 家事を最低限で済ます自分 ワンパター…

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1か月前
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自分の『好き』はどこにある？

自分はいつも“ここ”にいるのに、 「自分が本当に好きなことって何だろう？」 「自分が向いていることはもっと他にあるんじゃないか。」 と考えることがある。 自分の…

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1か月前
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自分、自分、自分

自分がどう生きるべきか 何を大切にして生きるべきか いつもどこかに答えがあるような気がして探してた。 私が納得できる『生き方の正しさ』のようなものが知りたかった…

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1か月前
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自己否定の荷物を一つ一つ下ろす

『自分に自信がない』 ずっと持ち続けてきた私の思考だ。 何に自信がなかった？ 勉強ができないこと 自分の容姿 何かを選択すること 自分で考えること 人からの評価 自…

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1か月前
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結局は自信だな～と思った話

数日前に、「とうあ」「えなぴ」という子がコラボしているYouTubeを見た。 二人とも十代後半～二十代前半？かな… (何も調べずに当てずっぽうです笑) とにかく若い世代に…

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2か月前
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私って間違う天才だな～(ハハハ)

私は、自分の選択に自信が持てないことがよくある。 日常の小さなことから大きなことまで。 何がほしいのか、 何が好きなのか、 どう生きたいのか、 選べるって自由で楽…

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2か月前
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体験メールセッションを募集中！5/9～5/31まで

体験メールセッションを募集中！5/9～5/31まで

メールセッションとは、
メールを通して
セラピストの質問に答えながら
自分の心と向き合うものです。

・過去の癒し
・思い込みに気づく
・自分の本当の気持ちを知る
・今後どう生きたいかがわかる
・自信を取り戻し、前向きになる

関連記事はこちら↓
https://note.com/sawa_therapy/n/n3f9da080bb68?sub_rt=share_b

体験募集ですので、
過去の出

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メールセッションで癒された私の幼少期

メールセッションで癒された私の幼少期

こんにちは、SAWAです。

現在、セラピストになるために
活動しています。

セラピストの養成講座では、
私自身が自分の心と向き合うために
3ヶ月に渡りメールセッションを
行ってきました。

(※メールセッションとは、
セラピストのサポートを受けながら
起きた出来事を振り返り
自分の心と向き合うものです。)

今回は、
メールセッションで得られたことの一つ
『過去の癒し』について書いていきます。

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答えはすべて自分が知っている

答えはすべて自分が知っている

私は今まで自分のことを
・頭が悪い
・可愛くない
・好かれない
と否定しながら生きてきた。

小学生の頃から
うっすらと感じ始め
大人になるにつれて
これらの思いが強く
色濃くなっていった。

頭が悪いから、
勉強ができない
要領が悪い
物事の選択を間違える

可愛くないから、
メイクしても変わらない
オシャレしても意味がない
大切に扱われない

人から好かれるために
“いい人”でいたけれど
思う

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相手を変えようとしない＝相手に不満を言わないってこと?

相手を変えようとしない＝相手に不満を言わないってこと?

タイトルの件について、
最近自分なりに答えが出たので
それについて書いていきます。

何かモヤモヤする出来事が起こったとき、
解決策を探していると

『相手を変えようとしない』
『まずは自分が変わる』

といった言葉を見聞きすることがあります。

今までの私は、
この言葉を見聞きして

「なるほど。
相手に何か不満を
言ったりするのはダメなんだ。」

と思っていました。

でも、実際に生活をしてい

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なぜ他人のことばかり考えてるんだ?

なぜ他人のことばかり考えてるんだ?

私は今、セラピストになるための
養成講座を受講している。

過去の記憶から作られた
潜在意識(無意識の思い込み)を見つけ
それを踏まえて、今後その人が
『どう生きていきたいか』を
見つけるサポートがしたい。
また、その人の持つ『魅力』を
発見したい！と思っている。

そんな私が、セラピストを目指した
きっかけを今回は書いていきますっ✍️

シンプルに言うと、きっかけは
「他人のことで頭がいっぱいで

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感情は緩やかなジェットコースター

感情は緩やかなジェットコースター

前回の記事に書いた
『負の感情を体感する』
をやってみた！

前回の記事の内容をザックリと説明すると↓

生きている限り、負の感情は感じるもの。
感じないようにするよりも、
あえて感じ切る・体感することで
負の感情が自然と収まっていくのでは?
ということを書いた。

私の場合、子どもが保育園に行き始めて
送迎に行っているのだけど、
毎回ドキドキしながら行っている。
(他のママや新しい環境に緊張して

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どんな感情もあなたの特別なもの

どんな感情もあなたの特別なもの

怖い
ツラい
悲しい
ムカつく
うらやましい
妬ましい

などなど…

負の感情を感じているときは
あまり気持ちがいいものではない。

特に落ち込んでツラいときは
「この感情ごとなくなれ！！」
と思うし、

誰かに対して「うらやましい!!!」と
嫉妬しているときというのは
自分が醜くなったような気持ちになる。

負の感情さえ感じなくなれば
人生お気楽に生きられるのに～
なんて考えたりする。

でも

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不機嫌＝甘え

不機嫌＝甘え

夫と『不機嫌』について話し合った。

私も夫も日常の中で『不機嫌な態度』を取ることがあるからだ。

『不機嫌な態度』の発生原因は、
・疲れが溜まっている
・子供にイライラした
・夫婦間のやり取りで不満を感じた
など些細なことだ。

『不機嫌な態度』は、取るのも取られるのも気持ちがいいものではないから、何とかしたくて夫に話してみた。

すると、お互いに『不機嫌』の捉え方が全く違っていることがわかった

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ネガティブなマインドと共にこの世を遊ぼう

ネガティブなマインドと共にこの世を遊ぼう

現在、セラピストとして起業するために活動をしている。

(心のケアをするセラピストを目指していて、メールの文章を通して潜在意識を覗いたり、自己否定の原因を探り、過去を癒すサポートをしたいと考えている。)

と言っても、今は養成講座を受講中の身で、自分自身と向き合うためにメールセッションを受けたり、自分自身を大切に扱うような取り組みをしているところ。

私は今までnoteの記事で、自分を大切にするこ

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ダメな自分を直さなくていいよ。

ダメな自分を直さなくていいよ。

誰しも自分のことを否定して生きるのはツラい。

自分を否定しているときって、
自分が自分であることが嫌になったり
自分じゃない自分になりたくなったりする。

「こんな自分じゃダメだ！」と
自分の悪い(と思っている)ところを
なくそうとしたり、変えようとしたくなる。

かつて私も「私は悪い人間だ！」
と思ったことがあり、
そこから「いい人になろう！」
と心に決めたことがある。

その結果…

“自分

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『ある』に気づくと、現実の見え方が変わる

『ある』に気づくと、現実の見え方が変わる

専業主婦になって4年目になる。

お金を稼いでいない自分
子どもとの散歩をたまにサボる自分
子どもにテレビばかり見せてしまう自分
家事を最低限で済ます自分
ワンパターン料理ばかり作る自分
普段から楽してるのに頑張れない自分

そんな自分をダメな人間だと否定してきた。

お金を稼げない自分には
価値がないように感じていた。

何でも楽しようとする自分を責めた。
(責めるわりに頑張ろうとはしない笑)

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自分の『好き』はどこにある？

自分の『好き』はどこにある？

自分はいつも“ここ”にいるのに、

「自分が本当に好きなことって何だろう？」
「自分が向いていることはもっと他にあるんじゃないか。」

と考えることがある。

自分の『好き』や『興味』がもっと別のところにあるような気がしてくるのだ。

きっとそれは、

『のめり込むように夢中になれることがあったら、幸せだろう。人生がより輝くはず。』

という期待から来るのだと思う。

そんなとき、私は本屋さんに行

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自分、自分、自分

自分、自分、自分

自分がどう生きるべきか

何を大切にして生きるべきか

いつもどこかに答えがあるような気がして探してた。

私が納得できる『生き方の正しさ』のようなものが知りたかった。

それもあってか、人の生き方が垣間見れるエッセイ本がずっと好きだった。

ある人は、低収入で幸せに暮らし
ある人は、エコに暮らす
またある人は、シンプルライフを楽しむ

それぞれ大切にしていることは違っても、みんな『自分』を生きて

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自己否定の荷物を一つ一つ下ろす

自己否定の荷物を一つ一つ下ろす

『自分に自信がない』

ずっと持ち続けてきた私の思考だ。

何に自信がなかった？

勉強ができないこと
自分の容姿
何かを選択すること
自分で考えること
人からの評価

自分のベースにあるのが『ダメな自分』だった。

そうやってずっと自分を否定し続けてきた。

自己否定の薄い膜に包まれているような感覚さえあった。

この自己否定の渦から抜け出したくて、自分を否定し続けてきた言葉と一つ一つ向き合うよ

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結局は自信だな～と思った話

結局は自信だな～と思った話

数日前に、「とうあ」「えなぴ」という子がコラボしているYouTubeを見た。

二人とも十代後半～二十代前半？かな…
(何も調べずに当てずっぽうです笑)
とにかく若い世代に支持されていることは確か！

で、普段はあまり見ないタイプの動画なんだけど、ふと気になって見てみた。

単純にどんな所が魅力で人気なのか、というのも気になる。

内容は、二人がメイクをしながら他愛のない会話をしているものだった。

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私って間違う天才だな～(ハハハ)

私って間違う天才だな～(ハハハ)

私は、自分の選択に自信が持てないことがよくある。

日常の小さなことから大きなことまで。

何がほしいのか、
何が好きなのか、
どう生きたいのか、

選べるって自由で楽しいことのはずなのに、
いつからか選ぶのが面倒になった。

どうして？

こんなとき、やっぱり小さな頃の自分の記憶から見えてくるものがある。

私は小学一年生のとき、数字への興味が一切なかったせいか、時計が読めない、ページ数の意味す

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