#マインドフルネス
動画配信サービスでマインドフルネス番組
瞑想ガイドの番組がNetflixで我が家はNetflixとAmazon Primeでドラマや映画を見るのですが、
実は、Netflixでちょっと気になる番組があるのですよね。
「ヘッドスペースの瞑想ガイド」
という番組。
何回か視聴していたのですが「今はこういう番組あるんだな〜」と思いました。
説明もわかりやすいし、アニメーションは意外にすんなり染み込むように入ってくるものだなと。
そして
私の心配性が和らいだワケ
「私、心配性なんです。」という人、結構多いと思います。
私もかなり心配性です。（公言する人は少ないかもしれませんが）
でも、ある時からそれが少し和らいだのです。
心配や後悔はなぜ生まれる？心配や不安がある時、たいていはどちらかに分類されます。
過去のことを悔やむ、後悔する。
未来を心配する。不安になる。
私は両方ですが、どんな人も多かれ少なかれありますよね。
全く過去を悔やまない、未来を
決断力を高める、頭もスッキリ、体もスッキリ、の一石二鳥な方法
何かを決める時、迷う理由の一つに、
そもそも「自分がどうしたいのかわからない」という場合があります。
以前、人がどうして欲しいと思っているのか、より先にまず「自分がどうしたいのか」を自分に聞こう、ということを書いたことがあります。
じゃあ、どうやったら「自分はどうしたいのか」がわかるの？と思いますよね。
ここで迷わないタイプの人はいいんですが、
意外に悩むんですよね。周りに気を使う人は特に・
ヨガをする理由っていろいろあるけど、一番はコレ。
今日はヨガの話・・・なぜ私がヨガをしているのかというと、
シンプルに「いま自分どんな感じなのかな」って確認するためです。
他の言葉でいうと、
「毎日を快適に過ごすため」なんです。
自分を知ることヨガとは全然関係なく「自分と向き合う」ということを始めたのは35歳くらいの頃。
いろんな方法を試しましたが、共通しているのは全て自分で答えを見出す方法で、それぞれにとても効果がありました。（今もも
「これじゃない！」というセンサーも大事
「これだ！」という仕事や夢が見つからない「何が自分に向いているのか」（←この時点で「やりたいこと」が見つかっていない感じなのですが。）
と悩み続けて15年。
私のように片っ端からいろんなことをやってみて、15年以上も上手くいかないという状況は結構大変でした。
今思うとあさっての方向にエネルギーを分散していたと反省しきりなのです。
なので「これだ！」とわからない時期でも、自分の中である程度「こ
