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行動習慣

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物事の考え方、意志の力など、人が行動する習慣と心理に関するものです
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#健康

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健康に良さそうで実は良くない飲み物２選

健康に良さそうで実は良くない飲み物２選

健康に良いと思っていても実は危ない！？

こんばんは。
カーボです。

健康に良いと思って飲んでいるものが
実は体に悪いものだとすると
本末転倒ですよね。

今日は健康に良さそうなのに
実はかえって悪い飲み物を紹介します！

◯野菜ジュース野菜ジュースはおいしいし、体に
良いイメージがあるのでついつい
飲んでしまうと思います。

ですが、一般的な野菜ジュースは
かえって健康被害がありますね。

か

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【健康】タマゴを毎日食べ続けると…【行動習慣】

【健康】タマゴを毎日食べ続けると…【行動習慣】

タマゴはスゴイ！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになるお話を
お届けします！

今回は
「タマゴを毎日食べ続けると…」
です！

◯タマゴの驚くべき健康効果タマゴはいわゆる完全食品とも言われ、
ほとんどの栄養素があり、健康効果があります。

以下がその代表的なものです。

◆高品質なタンパク質

タマゴは、必須アミノ酸を含む高品質のタンパク質が豊富に含まれています。このタンパク質は、筋

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けんいちさんの『アドラー心理学で超少食』は話題が豊富な実用書

けんいちさんの『アドラー心理学で超少食』は話題が豊富な実用書

僕にもできそう！？

こんばんは。
カーボです。

今日はけんいちさんの
『アドラー心理学で超少食』
を読んだのでその感想です。

◯超少食は健康にいい！この本は一言で言えば、
「超少食」は健康に良いからオススメ！
という本です。

超少食とは基本的には
１日１食の実践になります。

朝、昼はほぼ抜いて
夜だけ普通に食べるという
感じですね。

けんいちさんはこの生活を
10年以上も続けて
「これ

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【行動習慣】白湯を飲もう！

【行動習慣】白湯を飲もう！

ただのお湯だがあなどれない！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をお届けします！
今回は
「白湯を飲もう！」です。

〇白湯とは中華料理で「白湯」（パイタン）というと、鶏ベースでとったスープのことですが、ここでいう「白湯」とは沸かしただけのただのお湯のことです。

大体、５０～６０度くらいにして冷まして飲みます。

ただのお湯なんですが、健康にはとてもいいんです！

〇白湯のメリ

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【行動習慣】最高の副業とは！？

【行動習慣】最高の副業とは！？

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をサクッとお届けします！
今回は『最高の副業とは』です。

〇結論はズバリKindle出版！副業として最もオススメなのが、ズバリKindle出版です。
Kindle出版は、デジタル書籍を出版して販売することができるプラットフォームで、誰でも簡単に作品を発表できます。
今回は、なぜKindle出版が最高の副業と言われているのか、
その理由を説明します

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【行動習慣】お手軽！簡単な瞑想のやり方

【行動習慣】お手軽！簡単な瞑想のやり方

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報をお届けします！
今回は簡単な瞑想のやり方です。

◯瞑想は古来からのお手軽ストレス解消法現代社会はストレスが溜まりやすく、
心身の健康を維持するために
リラックスする方法が求められています。

瞑想は古来より心身のリフレッシュ法として知られ、効果的なストレス緩和法の一つです。

今回は、瞑想初心者でも簡単に取り入れられる瞑想の方法を紹介します！

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オートミールが体に良い４つのポイント

オートミールが体に良い４つのポイント

オートミールが良いところを改めてーー

こんばんは。
カーボです。

最近はオートミールにハマっています。
毎朝、納豆オートミールを食べてるんですが
これがとても体によい！（気がする）

こういうのは「良い」と思って食べると
より一層良くなるので、改めて
オートミールの良いところを
整理していきます！

◯オートミールの良いところ４選オートミールは、
繊維質やたんぱく質、
ビタミン、ミネラルなど、

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【行動習慣】奇跡のスーパーフード　オートミールを食べよう！

【行動習慣】奇跡のスーパーフード　オートミールを食べよう！

オートミールを食べ続けると！？

こんばんは。
カーボです。

今日も有益な情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「奇跡のスーパーフード
　オートミールを食べよう！」
です。

何かの広告みたいですがw
個人的に仕入れた情報からの見解なので
話半分で聞いてください😄

◯オートミールとはちょっと前から話題になっている健康にいいと評判になっている穀物です。

オーツ麦をベースに脱穀して蒸して乾

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【行動習慣】休むことも意識して休もう！

【行動習慣】休むことも意識して休もう！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「休むことを意識して休む！」
というお話です。

◯意識して休まないともったいない「休むことを意識する」というと、
変な感じですが、これには根拠があります。

ある大学の研究によると、
なんとなく「休むことを意識せず」
ダラダラと過ごしたグループに比べ、
「自分は今休んでいる」
という意識を持って休んだグループ

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【行動習慣】正岡子規に学ぶ飽食の危険具合【病気】

【行動習慣】正岡子規に学ぶ飽食の危険具合【病気】

食べ過ぎはやはり良くない！？

こんばんは。
カーボです。

僕は正岡子規が、けっこう好きです。
主に『坂の上の雲』の中の人物像ですが😄

大将肌で無鉄砲。
頭脳は明晰だけどそれ以上に
喧嘩早くて生き様が面白い。

そんな子規ですが、
35才の若さで脊椎カリエスという
病気で亡くなっています。

シンプルに当時の医療技術の
未熟さかと思っていたのですが、
その食事実態をみていくと、
現代の感覚か

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【行動習慣】チリ鉱山の生存劇から学ぶ粗食の大切さ

【行動習慣】チリ鉱山の生存劇から学ぶ粗食の大切さ

思ってるより食べなくて大丈夫！？

こんばんは。
カーボです。

今回はチリ鉱山の生存劇の話が
面白くて考えさせられたので
シェアします。

有名な話ですが、知らない方は
是非どうぞ！

◯チリ鉱山の落盤事故今から12年前の2010年にチリ鉱山の
落盤事故がありました。

連日大ニュースとなっていたので
覚えてらっしゃる方も多いと思います。

坑道が崩落し、33名もの作業員が
閉じこめられ、全員救

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【断酒】断酒をしても体重が増えてきた原因とは！？【ダイエット】

【断酒】断酒をしても体重が増えてきた原因とは！？【ダイエット】

間違いなく原因は◯◯◯です

こんばんは。
カーボです。

今回は断酒後に体重が増えてきたので
その原因について考察しています。

まあ、原因はわかってるんですが😅

興味のある方はお願いします！

◯断酒で体重が安定して減っていた→５キロ増えた！断酒をする前の体重は大体83キロくらいで、
そこから断酒後に半年かけて体重がどんどん減っていき、一時期は70キロまでいきました。

その後に今５キロ近

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【断酒】お酒をやめてることが無意識になった【776日経過】

【断酒】お酒をやめてることが無意識になった【776日経過】

いつかは無意識にーー

こんばんは。
カーボです。

断酒を始めてから２年が経ち、
今書いてる現在で７７６日が経過しました
（惜しい！？）

習慣を得るのに３週間かかると
言いますが、その何倍でもある
２年が経過した今の心境を書いてみます。

◯「お酒を飲もう」という選択肢がなくなった習慣化できてなかった頃や、
習慣化してもしばらくは
「今のタイミングならお酒が飲める」
→「いかんいかん…」
みた

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【断酒】断酒は自分で決断しないと意味がない！

【断酒】断酒は自分で決断しないと意味がない！

自分の決断こそが大事！

こんばんは。
カーボです。

今回は久々に断酒の件です。

断酒のすさまじい効果については
今まで様々な記事で書いてきました。

また、飲酒の危険性についても
散々述べてきました。

他にも40記事くらいは書いてます　笑

まあ、散々断酒の素晴らしさと
飲酒の危険性については書いてきましたが
やはりそれでも僕だけではあなたを
変えることができないのは間違いありません。

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