【行動習慣】休むことも意識して休もう！

こんばんは。
カーボです。

今日もためになる情報を
サクッとお伝えします！

今回は
「休むことを意識して休む！」
というお話です。

◯意識して休まないともったいない

「休むことを意識する」というと、
変な感じですが、これには根拠があります。

ある大学の研究によると、
なんとなく「休むことを意識せず」
ダラダラと過ごしたグループに比べ、
「自分は今休んでいる」
という意識を持って休んだグループの方が
はるかに休息効果が高かったそうです。

脳が「休むこと」を意識するだけで
休息効果は高まるんですね。

人間の意識というのは
それだけ大事で有効活用できるもの
なんです。

◯意識的に休むやり方

意識的な休むというのも
そこまで難しい話ではありません。

「自分は今休んでいる」
心の中で言い聞かせて休むだけ。

たったこれだけで休息効果が変わって
くるので是非やった方がいいですね！

◯自分が今何してるか常に自覚する

休息だけに限らないですが、
客観的に今自分が何をしているかを
意識して見ていったほうがいいです。

そうやって自覚することにより
客観的な自分が育っていき、
第三者の目を養うことができます。

「自覚する」というのは
それだけ何にでも応用がきき、
大事なものなんですよね。

◯まとめ

・「休むこと」を意識して休むだけで
　休息効果が高まる。

・人間は「自覚すること」によって
　第三者の視点で効果を発揮する。
　休息に限らず、他のことも何をしているのか
　自覚しながら行うとうまくいく

本当に意識だけの問題ですので
積極的にやっていきましょう！

では、明日も良い一日を！