私の学び直し

「リスキリング」…変化に必要なスキルを学び直すこと、付け直すこと。
岸田総理が、リスキリングの支援に1兆円を投じる方針を発表しました。

私が学び直したこと、それは「自分自身」についてです。

自分について学ぶってなんだろう。

とにかく自分の内面を深掘る。正しく自分を知りたい。
それが大学通信教育の心理学部編入の原動力にもなりました。

私はバブル崩壊後のその後の、就職超氷河期世代です。
私たち

日記として使う1日1ページ手帳【2023年】

毎年11月には翌年の手帳を購入しています。
会社員時代は、仕事用・プライベート用・推し用とノートを分けていました。

中学生の頃から、ノートに思いの丈を書いていました。
しばらく経ったら、おばあちゃんちの畑の裏で燃やしていました。
それで良かったんですよ。
燃やす行為自体が溜まったモノを消化することになっていた。

いまは、Noltyのエクリ メモタイプを使用していて、とにかく「書く」ことを一番に

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感情解放のテクニック
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お部屋の大掃除を意識した商品が並ぶ季節になってきましたね。
今年のヨゴレ今年のうちに♪というCMソングが、頭の中で流れ

心と身体のつながりを感じる体験で悩みは取れる

ミュージカル「ルードヴィヒ」を観劇させていただきました。

ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン

言わずと知れたドイツの作曲家。
父親から「飼育」され、聴力を失い、心まで失いかけながらも、音楽に、音楽の未来に情熱を注ぎ続け、一縷の光になって死に出会に行くまでのその生涯を描いた圧巻の120分超大作でした。
観終わってから、もう、何も考えられない。すぐには立ち上がれないほど。

観ながら気付かぬうち

自分に優しくするには順序がある

次に挙げる4つのことを
大切にすべき順に並べてみましょう。

☑︎周囲の人(家族や友人)　☑︎仕事　☑︎自分　☑︎自分の信念

ではさっそく第4位から発表です。

第4位　仕事

第3位　周囲の人

第2位　自分の信念

第1位は！

自分

この順位が崩れると
自分自身もバランスを崩してしまうことになります。

まずは自分から。

・良い対人関係を築きたい
・仕事がうまくいくよう頑張りたい
自分

赤ちゃんは見ている　

生きづらさを感じた時、自分て一体何なのか？アイデンティティの確立につまずいたとき、行きつくところは「愛着なのか」と、母子関係に想いを馳せます。

タイトルにもつけた、
「赤ん坊はお母さんを見つめるとき、２つのものを見ている。お母さんの瞳と、お母さんの瞳が自分を見つめていることを」
というのは、イギリスの児童精神科医ウィニコットの言葉です。

なるほど。「どうせ誰も私を見てない」という疎外感や孤独感

❝モノコトを見る窓口を意識する❞
一生懸命やったけど誰も気に留めていない。
感謝される、褒めてもらえる、と期待していたわけではないけど。
一生懸命やった、自分。
それをどう思うか、活かすかは、他人。
自分の窓から見ることを、自分の窓を磨くこと。
#エッセイ #コラム #心理学

誰かの役に立てたこと、を語れるようになるには

─[誰かの役に立てたこと]──────

✅東日本大震災時に宮城県石巻市の避難所のボランティアに参加して、「ボランティアありがとう」と言ってもらえて泣きそうなほど嬉しかった！

✅セミナーを開催したら参加者が集まってくれた。感想をもらえたり、アンケートに協力してもらえて、こちらも学びになった！

✅友人とランチに行き、ちょっとしたお菓子を渡したら喜んでもらえた！

✅今やっていることを伝えたら、相

鏡のワーク　アファメーション1ヶ月やってみた

鏡のワーク　アファメーション1ヶ月やってみた≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≪≫≫
心の理論の過去の投稿
◎攻撃する人とは▶︎こちら
◎繊細な心とは▶︎こちら
◎誰かの役に立てたこと▶︎こちら

鏡のワークとは

「鏡のワーク」は、ポジティブなアファメーションワード（肯定的な言葉）を使って潜在意識に働きかけるワークです。
アファメーションとは、肯定的な自己宣言とも言われ、なりた

空に龍雲、鳳凰雲をみた話

思考しすぎた時やずっしりと体や気分が重たいとき、深呼吸して空を見あげる、という方法を取り入れています。

空を見上げる、この姿勢。なかなかやっていないなと気づかされます。
胸を開いて新しい呼吸を取り入れたら、冷えたビールを一口含んだように思考も気分もスッキリします。

あなたも何かストレス対処法をやっていますか？？

これらの写真は、ある施設の屋上でiPhoneで撮影しました。
私には鳳凰と龍雲に