ひまり

わたしの秘密基地。

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眠れない夜、心音と秒針

夜は、心に優しくない。 暗い空に覆われた、嫌になるほど静かな世界に、もともとあった孤独感がもくもく膨らんで、不安がずんずん大きくなって消えたくなってしまう。 テ…

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1か月前
8

深夜の雨音と、消えたい私

今日の夜は私に冷たい。 いやになるほど静かで真っ暗な空、肌寒い風、こんな時に限って雨音が響く。 どうしようもなく気分が落ちている。 いつも夜に電話をかけてくれる…

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5か月前
3

ネガティブな人間はさ、

どうしてもネガティブな思考をしてしまう、というか、ネガティブ思考が癖になってる人、いません？ 私もそうなんですけど、ネガティブ人間の私がなるべく気をつけているこ…

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6か月前
2

かつての推しの炎上を俯瞰して

最初に述べておくが、これはあくまでも私の自論である。 私のかつての推しが炎上した。 私が、その人のことを｢かつての推し｣と表現するのは、数年前まではガッツリ追っか…

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6か月前
1

聴ける音楽と聴けない音楽

私は音楽が好きだ。 今この自分がいる現実から少しだけ違う世界に連れてってくれる気がして。 聴くのももちろん好きだが、楽器を趣味にしているのもあって、弾くのも好き…

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6か月前
1

決意表明2024 ~姿勢矯正~

私は姿勢が悪い。酷い猫背と反り腰。 誰がどう見ても姿勢が悪いと思うようなレベル。 もともと低い身長がさらに低く見えているだろう。 あまり気にしていなかったが、中…

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7か月前
1

戒めも兼ねて、今年の抱負を。

あけましておめでとうございます。 今年初note投稿は、ありきたりではありますが、今年の目標なんかをつらつらと綴っていこうかなと。 やりたいことや、やるべきことは沢…

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7か月前
13

褒められるのが苦手

私は小さい頃から褒められるのが苦手だ。 どう返すのが正しいのか分からなくて困るし、むしろプレッシャーに感じる。 なんなら、自己肯定感の低さゆえか、それが本心であ…

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8か月前
7

希望なんて

人はみな、大なり小なり生きづらさを抱えて生きているのではないかと思う。 というか、もしそうでなければ私があまりにも不幸で可哀想な奴な気がして辛いのでそう思いたい…

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8か月前
15

【不安障害】セルフ認知行動療法をやってみた

私は17歳の時に不安障害と診断された。(実際に診断された病名はここでは伏せる。) 不安障害というのは、過度な不安をコントロール出来なくなり、日常に支障をきたすような…

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8か月前
4

後悔と自戒

｢本当に大切なものは失って初めて気づく｣ この表現は本当に言い得て妙だと思う。 私はパートナーとお付き合いし始めて2年ほど経つ。 精神疾患とHSP気質のダブルコンボな…

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8か月前
4

空の色や空気の表情

私は小さい頃から、空の色の変化や、空気の変化に人一倍敏感。 というかそれを見て、触れて、感じるのが好きだった。 とはいえ、それを自覚したのは割かし最近のこと。 …

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8か月前
4

好きではないけど“一応出来る”

私は料理が好きではない。でも、一応出来る。 私は訳あって高校に通えなくなってから、1年は完全引きこもり生活、そこから1年は半引きこもり生活を送った。 今は苦手な場…

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8か月前
6

SNSでの関係ってリアルより楽

私は基本的に人並みに出来ることがない。 何をしても人以下、人より数倍努力して初めて人並みになれるような、かなり要領の悪い人間である。 運動は、頭の中にある動きを…

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8か月前
3

遠距離恋愛

私には遠距離恋愛中のパートナーがいる。 お互い国内に住んでいるが、1500kmほど離れているため、遠距離恋愛と言って差し支えないだろう。 付き合い始めたのは2年ほど前…

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9か月前
7

低用量ピルの副作用が辛すぎた話

ここ1年くらいで、生理痛がひどくなった。 高校生くらいまでは、薬を飲まなくても生活できるレベルだったのだが、19歳から20歳になったあたりで、薬を飲まないと生活でき…

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9か月前
2
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眠れない夜、心音と秒針

眠れない夜、心音と秒針

夜は、心に優しくない。

暗い空に覆われた、嫌になるほど静かな世界に、もともとあった孤独感がもくもく膨らんで、不安がずんずん大きくなって消えたくなってしまう。

テレビから聞こえる賑やかで楽しげな声が今はやけに耳障りだ。

いつも聴いているお気に入りの音楽もなんだか今は受け付けられない。

自分の心音と秒針の音が孤独感と不安を増幅させる。

ぼーっとして上手く頭も回らない。

いつもだったらさほど

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深夜の雨音と、消えたい私

深夜の雨音と、消えたい私

今日の夜は私に冷たい。

いやになるほど静かで真っ暗な空、肌寒い風、こんな時に限って雨音が響く。

どうしようもなく気分が落ちている。

いつも夜に電話をかけてくれるパートナーは、こんな時に限って早く寝てしまったらしい。
これに関しては彼は全く悪くないのだが、いつもは気にならないようなことが気になる日。

今日は朝、予定していた時間に起きられなかった。昨日夜更かししたわけではなかったのに。

アラ

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ネガティブな人間はさ、

ネガティブな人間はさ、

どうしてもネガティブな思考をしてしまう、というか、ネガティブ思考が癖になってる人、いません？

私もそうなんですけど、ネガティブ人間の私がなるべく気をつけていることを、いくつか、つらつら書いてみようと思います。

そもそも「ネガティブ」というのは、反対、否定的ということ。

まず、ネガティブな感情は、他人の前でなるべく表に出さないこと。

周りに伝播してしまうからです。

人は、周りのネガティブな

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かつての推しの炎上を俯瞰して

かつての推しの炎上を俯瞰して

最初に述べておくが、これはあくまでも私の自論である。

私のかつての推しが炎上した。

私が、その人のことを｢かつての推し｣と表現するのは、数年前まではガッツリ追っかけていたものの、自分のことが色々重なった結果、ここ数年まともに追えていなかったため、推しと表現するのが憚られるからである。

しかし｢かつての推し｣とすると、文がなんとなく読みづらいので、ここから先は私のかつての推しの事をAさんと記す

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聴ける音楽と聴けない音楽

聴ける音楽と聴けない音楽

私は音楽が好きだ。

今この自分がいる現実から少しだけ違う世界に連れてってくれる気がして。

聴くのももちろん好きだが、楽器を趣味にしているのもあって、弾くのも好き。

とにかく、“音楽”というものが、大好き。

そんな私は、日本語の曲であれば割と幅広く聴く。

音楽を聴く時、メロディーや楽器の音も、もちろん注目して聴くのだが、歌詞を聞き取りながら、その曲の世界を感じ取ることや、言葉に込められた意

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決意表明2024 ~姿勢矯正~

決意表明2024 ~姿勢矯正~

私は姿勢が悪い。酷い猫背と反り腰。

誰がどう見ても姿勢が悪いと思うようなレベル。

もともと低い身長がさらに低く見えているだろう。

あまり気にしていなかったが、中学生か高校生くらいの頃には既に綺麗な姿勢ではなかったのではないかと思う。

そこに、ここ数年で精神疾患にかかって、引きこもったこともあり、スマホを触る時間も増えたし、精神的にも身体的にも俯く時間も増え、その期間に姿勢の悪さに拍車がかか

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戒めも兼ねて、今年の抱負を。

戒めも兼ねて、今年の抱負を。

あけましておめでとうございます。

今年初note投稿は、ありきたりではありますが、今年の目標なんかをつらつらと綴っていこうかなと。

やりたいことや、やるべきことは沢山あるけど、いちばん大きな目標を1つ。

それは、“今年の試験での資格取得”です。

2023年、私はまるまる1年間、週に2~3日、5時間のバイトをするだけの生活をしていました。

その他では、何のコミュニティにも属さず、夏ごろに運

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褒められるのが苦手

褒められるのが苦手

私は小さい頃から褒められるのが苦手だ。

どう返すのが正しいのか分からなくて困るし、むしろプレッシャーに感じる。

なんなら、自己肯定感の低さゆえか、それが本心であるわけが無いと思ってしまう。

そしてそんな事を思う自分に嫌悪感を抱き、また自分が嫌いになる、自己否定のループに入る。

でも、私だって、褒めてくれている相手に悪意なんて無いことがほとんどで、素直に受け取られた方が褒める側としても嬉しい

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希望なんて

希望なんて

人はみな、大なり小なり生きづらさを抱えて生きているのではないかと思う。

というか、もしそうでなければ私があまりにも不幸で可哀想な奴な気がして辛いのでそう思いたい。

私は小さな頃から根っからのHSP気質である。
でも、これを自覚したのは最近のことだ。

自分以外の誰かが怒られていると、その怒りの乗った声が自分の中にどんどん入り込んでくる気がして、関係ないのに泣き出してしまったり、

人の多い場所

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【不安障害】セルフ認知行動療法をやってみた

【不安障害】セルフ認知行動療法をやってみた

私は17歳の時に不安障害と診断された。(実際に診断された病名はここでは伏せる。)

不安障害というのは、過度な不安をコントロール出来なくなり、日常に支障をきたすような状態。

症状は人それぞれだとは思うが、私の場合はパニック発作とそれに追随する症状という感じ。

当時は高校に通っていたが、だんだん教室に入れなくなり、保健室登校になり、最終的には不登校に。

運良く(？)授業を受けられなくなったのが

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後悔と自戒

後悔と自戒

｢本当に大切なものは失って初めて気づく｣

この表現は本当に言い得て妙だと思う。

私はパートナーとお付き合いし始めて2年ほど経つ。

精神疾患とHSP気質のダブルコンボな私を理解しようとしてくれるし、それを含めて包みこんでくれる、すごく頼りがいのある人。

でもそれは、そこにいることが当たり前ではない。

これは心の中で何度も何度も繰り返し唱え、ことある事に思い出しては自分に言い聞かせる程に、意

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空の色や空気の表情

空の色や空気の表情

私は小さい頃から、空の色の変化や、空気の変化に人一倍敏感。
というかそれを見て、触れて、感じるのが好きだった。

とはいえ、それを自覚したのは割かし最近のこと。

小学生くらいの頃、友人に、｢空が秋の色になってきたよね。｣と言うとキョトンとされた事があった。

その時は大してそれを気にしていなかったのだが、季節ごとに変わる空の色や、季節の変わり目の空気の匂い、雰囲気、表情の話をすると、同じ熱量で分

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好きではないけど“一応出来る”

好きではないけど“一応出来る”

私は料理が好きではない。でも、一応出来る。

私は訳あって高校に通えなくなってから、1年は完全引きこもり生活、そこから1年は半引きこもり生活を送った。

今は苦手な場所でなければ外でも活動出来るようになったが、この引きこもり生活を送っていた期間は本当にしんどかった。

心の不調に伴う体の不調で、だんだん何もかもが出来なくなって、そんな自分を責め、また心を病む。

家の中で出来ることといっても限られ

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SNSでの関係ってリアルより楽

SNSでの関係ってリアルより楽

私は基本的に人並みに出来ることがない。

何をしても人以下、人より数倍努力して初めて人並みになれるような、かなり要領の悪い人間である。

運動は、頭の中にある動きを体の感覚に落とし込むことが出来ずに壊滅的だし、

せめて勉強だけでも、と思い、人の何倍も勉強し、自分に合う勉強法を見つけ、なんとか良い成績を修めていたが、頑張りすぎて体と心を壊し、学校を辞める羽目になった。

人間関係も、HSPゆえなの

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遠距離恋愛

遠距離恋愛

私には遠距離恋愛中のパートナーがいる。

お互い国内に住んでいるが、1500kmほど離れているため、遠距離恋愛と言って差し支えないだろう。

付き合い始めたのは2年ほど前だが、知り合ってからは4年ほど経つ。

会える頻度は年に数回。
私の体調のこともあり、基本的には彼が私の地元の方まで来てくれるので、私の体調が回復しない限りは、なかなか回数は増やせない。

正直、私は彼と付き合うまで遠距離恋愛をナ

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低用量ピルの副作用が辛すぎた話

低用量ピルの副作用が辛すぎた話

ここ1年くらいで、生理痛がひどくなった。

高校生くらいまでは、薬を飲まなくても生活できるレベルだったのだが、19歳から20歳になったあたりで、薬を飲まないと生活できないレベルの生理痛に悩まされるようになった。

特に生理1日目から3日目あたりはふらつきと吐き気も重なるようになって薬を飲んでもバイトを休むほどになった。

前に、痛み止めを貰いに婦人科を受診した時に、だんだん生理痛が酷くなるのは、子

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