【雑学】〜世界の成功者達の〝名言〟をいくつか並べてみました（E）〜＊8行以上書いてます♪
前回の（D）に引き続き、数ある名言の中から、
今回も《2つ》チョイスしましたので、よろしければ(*^^*)
名言①
「健康と幸福を手に入れることに関するかぎり、定期的に運動することは魔法の妙薬だと言っても過言ではない。」
・ティックナットハン（ベトナムの僧侶）
あなたは定期的に運動していますか？
運動には気分を高揚させる作用があり、逆境から立ち直るのに役立つ。
複数の研究によると、
運動は【抗うつ剤と同じぐらいの効果】があるという。
それ以外にも多くのメリットがあり、いくつか紹介すると、
まずは、
定期的に早歩きをすると、健康にとてもいいことが分かっている。
そして、
早起きは健康的な体重を維持し、心臓病や高血圧などの重度の症状を改善し、ふさいだ気分を盛り上げるのに役立つ。
激しい運動をする必要はなく《30分〜1時間の早起きを週3,4回》
早歩きの場合も、
《週3,4回ぐらいの間隔》でどこかに移動する際に何度もやってみよう。
ハーバード大学の医師は、こう主張している。
【運動は認知機能と精神衛生に好ましい影響をおよぼすから、ほとんどの精神医学的な問題に対する最善の処置のひとつである】
長年の世界中の研究結果で明らかになっているので、
「運動しても意味がない。」などの言い訳は成り立たないということになる。
名言②
「自分に語りかけるときは気をつけよう。自分がそれを聞いているのだから。」
・リサヘイズ（アメリカの作家）
あなたは自分の最大の批判者になっていないだろうか？
小さなミスを犯すたびに自分を罵倒していないだろうか？
自分を罵倒することは逆効果である。
そんなことをしても何の役にも立たず、ただただ生産性が落ち、
自信を失ってしまうだけだ。
世の中のほとんどの人は、
もし自分に優しく語りかけたら〝怠け者になってしまうのではないか？〟と思っているかもしれない。
違う。
それは、自分を罵倒しなければ物事をやり遂げることができないと、
【思い込んでいる】からだ。
自分に優しく語りかけよう。
間違いを犯した自分を許し、温かい気持ちで自分を励ませばいい。
人生は厳しいのだから、自分を罵倒して、
【人生をさらに厳しくする必要はない】
・・・以上となります☺︎
あなた様にとっても、自分にとっても、
良いきっかけになったり、何かお役に立てますように✨😊✨
次回は「映画」関連について✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＊【https://twitter.com/eightkids88】☜Twitterやってます☺️
＊このnoteブログは、以下のカテゴリーを【８行】で〝シンプルに！〟を、モットーに、深掘って掲載しております🎶
＊8行以上書くことも多々ありますw
【芸能】【世界のNEWS】【日本のNEWS】【イケメン】【雑学】【お金】【野球】【尊敬できる人】【スポーツ】【格闘技】【美女】【映画】【愛】【もしもシリーズ】【アニメ】【おすすめ】【未来】【その他】
＊基本、noteは毎日更新しております😆
＊これから〝ご縁〟を大事にたくさんの方と情報共有させていただきたいと思っておりますので、合わせてフォローして下さると嬉しいです😂
＊最後まで読んで下さり、ありがとうございました😊
ありがとうございます🙇♂️