これは超簡単でなかなか良い。 膝と足首の捻れ改善。 膝を伸ばして床に座った時に左右差がある人にオススメ。 膝痛の予防にもなるみたい。 https://youtube.com/shorts/Ezbwj7yUHEU?si=2TL4Bb06z1NIAl3f

ご報告。ブレイキングダウンには今後は応募しないことにしました。 理由は、ヨガのトレーニングに集中することに決めたからです。 過去のヨガ動画を一部削除しました。 理由は、仕切り直しがしたかったからです 今後ともよろしくお願い申し上げます https://www.youtube.com/playlist?list=PLa9kauoaZT8mE3PHS285ByhHs0vy2MoA_

身体が凝り固まると心も凝り固まる。 そういうときは簡単ストレッチ。 背筋をぐーんと伸ばして。 ヨガの猫のポーズで腕もぐいーっと伸ばして。 太ももを拳でとんとんって叩いて伸ばして。 身体が柔らかくなったら温かいご飯を食べよう。 きっと心もほぐれていくよ。