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ダイエットには消費エネルギーの食事誘発性熱産生(DIT)を増やすと効果的!

ダイエット成功の近道は筋トレではなく摂取カロリー制限を最優先することだ

カロリーとは何か?

ダイエットに限らず、何か変化を起こしたいときには「現状把握」することが大事だと学びました♬

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良い睡眠と悪い睡眠の消費カロリーの差

9/2 8月を振り返る〜消費カロリー編

大食いでも太らない人

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有酸素運動は脂肪燃焼ではなく持久的体力向上にこそ使おう【健康雑記】

効率がよく簡単で誰でも出来て続けられる:ランとダイエット③

ダイエットを成功に導くデータ収集の必要性 | 最適な行動パターンを把握する | 1年で40Kg減量した実体験から

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おやすみの日は暴風雨

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歩く VS 自転車 あなたならどっちを選ぶ?

【ドイツバレエ留学】 自炊効果

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摂食障がいの克服104【転職活動と、治す決意と、食べ放題の概念】

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筋肉は思いの外、大食漢です

消費カロリー比較:フルマラソンと富士登山

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5/11 4月の消費カロリーを振り返る

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肥満Ⅰからの脱却

297th_極限状態でのエネルギー補給 / 役立たずな常識(ゼロフジゼロまであと18日)

夜のプロレスの消費カロリーはいくら?

京都・奈良の旅〜鹿から学ぶ健康法〜

(97)痩せるのに「カロリー」は関係ない

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ウォーキングでダイエット!効果的な時間やタイミングとは?

摂取カロリーを減らすよりも活動量を増やした方が楽じゃない?

ダイエット中、どのくらいのカロリーを摂ればいい?自分に合った摂取カロリーの探し方

¥0〜
割引あり

「体型を変えるには真実の1日の消費カロリー計算」が必要!

9か月前

同じキツさで最大のカロリーを消費するのは? 有酸素運動マシンの比較

1109杯目:【Apple Watch】再びアクティビティと向かい合って半年が過ぎました

5か月前

12/31 月間消費カロリー目標どうなった

今日のつぶやき💬 一昨日の歩数計 👉13,649steps 消費カロリー 👉198kcal 緩いウォーキングでは消費カロリ少ない!競歩レベルにしないと体重減望めませんね😅他の運動と組み合わせたり、夕食時間早めにしたり(⬅️コレ効果的でした)2024師走迄に少なくとも5kg減目標

ダイエットを成功させるカギ!エクササイズの消費エネルギーと継続するコツ!

食生活アップデート

雪道ウォーキング

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脳って、結構カロリー消費する気がする。

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30分で850kcal消費は可能なのか?

冬の休日は疲れます

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【ダイエット】普通に痩せる方法

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格安(ローエンド)のスマートウォッチを買った主婦の末路

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ボロボロの体

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いつもより早く歩いたウォーキング

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「体型を変えるには現状把握」が必要!

9か月前

noteクリエイターフェスティバル2023(3)

痩せるためには摂取カロリーを減らすよりどの栄養素を減らすかが大事らしい

今年で4回目!DAC健康ウォーキングが始まるよ!!

最近はじめた運動習慣について

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身体の「エネルギー分配」を意識する。

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8000歩、歩いても250kcal?