30分で850kcal消費は可能なのか？
ハイサイ。
おかしなことにはおかしいって言うよ、五木田穣です。
昨日、自宅のポストに暗闇キックボクシングのチラシが入ってまして。
一応チラッとみてみました。
え？
…おいおい。またずいぶんとふざけてくれるじゃないか。
30分で850kcal消費だと？
どんな計算式やねん！
…というところで、計算して、考えてみました。
消費カロリーの計算式
一般に、消費カロリーの計算は、METsを用います。
（安静時が1 METsです）
消費カロリー ＝METs × 体重（kg）× 時間（h）× 1.05
なので、例えば、
体重50kgの方が、ヨガを30分やるとすると、ヨガは2.5 METsなので、
2.5 METs × 50kg × 0.5h × 1..05 ＝ 65.625kcal
と求めれられます。
じゃあ、フルマラソンで考えてみると、体重50kgの人が、5時間で完走したとすると、時速10kmくらいで、時速10kmのMETsは、9.8METsなので、
9.8METs × 50kg × 5h × 1.05 ＝2572.5kcalとなります。
70kgの人なら、
9.8METs × 70kg × 5h × 1.05 ＝3601.5kcalとなります。
つまり、一般的な体重の人が、一般的なタイム（約5時間）で、フルマラソン走っても3000kcal前後しか消費しないということです。もちろん、体重や筋肉量やスピード、コースのアップダウンなどでも変わりますが。
METsでの計算は概算ですから、参考程度です。
でも、参考にはなりますので、ダイエットで体重を落とした時などは参考にしたりします。
METsは、(独)国立健康・栄養研究所作成の改訂版 『身体活動のメッツ（METｓ）表』を参考にしています。
30分で850kcal消費は可能か？
まあ、それはおいといて、、本題にいきましょう。
先述した通り、
フルマラソンのおおよその消費kcalを知ってるから、
一目みておかしさに気がつきます。
どんな計算やねん。どんな強度やねん。
では、計算して考察してみましょう。
キックボクシングのMETsは、10です。
体重は不明。それを30分（0.5h）ですね。
30分で最大850kcalが可能な人はどんな人？？
850kcal ＝ 10METs ×Ｘkg × 0.5h × 1.05
850kcal ＝ 5.25Ｘ
Ｘ＝ 161.9kg
になります。
…どれだけの巨漢ですか。。
そんな人がくる想定ですか？
体重60kgの人が最大850kcal消費が可能な強度は？
では、一般的な基準で使われる、
体重60kgの人が30分の運動で850kcalを消費する為のMETsは？
850kcal ＝ ＸMETs × 60kg × 0.5h × 1.05
850kcal ＝ 31.5Ｘ
Ｘ＝約27
27METs。
これが、どれくらいの強度か。
階段走るのは、15METs。その倍に近い強度。
単純イメージで体重60kgの人が60kg担いで階段ダッシュ。
できる人いるの？笑
時速約20km（フルマラソン2時間ペース）なら約20METs。
一般人にとっては、ほぼダッシュ。1分も持たんわ（笑）
30分で850kcal消費は不可能！
というわけで、30分で最大850kcal？
絶対ウソやん。どんな計算式か教えて。
これが、1時間ならまだ分かるんですよ。
850kcal ＝ 10METs ×Xkg × 1h × 1.05
850kcal ＝ 10.05Ｘ
Ｘ＝ 84.6kg
これくらいの体重の人がきてもおかしくないから。体重85kgくらいの人が、1時間キックボクシングをしたら、確かにそれくらいの消費はする。
私自身が、同じくらいのサイズ感だから、感覚的にも経験的にもよくわかる。でも、30分はおかしい。単純に倍の強度にならないといけないから。
もしくは、仮にじゃあ、階段ダッシュくらいの強度（15METs）で、めちゃくちゃ高強度で30分やったとしましょうよ。
472.5kcal ＝15METs × 60kg × 0.5h × 1.05
630kcal ＝ 15METs × 80kg × 0.5h × 1.05
787.5kcal ＝ 15METs × 100kg × 0.5h × 1.05
それでも、体重100kgの人でも850kcalはいかないんですよ。
そもそも、30分もそんな強度で持つわけないし。
つまり、30分850kcalは大ウソなんですよ。虚偽広告です。
どういう計算と、どういう内容でやったら、そうなるのか教えてほしい。
絶対に、30分850kcalにはならない。ありえない。
「最大30分850kcal」という表示も気になる。
なんや、「最大」って。
じゃあ、「最低」は？
だったら、「平均」は？
こういう表記だと、誰でも可能な感じに受け取れてしまう。
※印の小さい文字での説明すらない。この広告はやり過ぎな気がするが。。
直接、問合せてみようかなと思って、店舗のランディングページを開いてみたら、問合せフォームもないし、電話番号もない。。問合わせができない。。
ので、ブランドのHPまでとんだら、
店舗情報に電話番号は記載されておりました。
お！やっと、見つけました。
拡大。
ほう。450〜850kcalの範囲なんですね。
「※効果には個人差があります」とありますね。
せっかくなので、問合せフォームから、問い合わせてみました。
別に嫌がらせをする気はないのですが、もし自分が知らない方法が存在するならば、知りたいと思ったので。物理的に不可能だと思うんですよね。
で、仮に、虚偽な数値だとしたら、問題だと思います。この広告に騙されて（と言ったら言葉が悪いですが）、入会された人がいたとしたら、詐欺案件ですからね。
とにかく、こんなふうに自分の頭で考えること、直感というか、違和感を大事にすること、です。
おかしなことにはおかしいって言うよ。
（クレーマーじゃないよ、疑問だよ）
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
それでは、また〜。
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