最近、食事の回数を減らしています。 食べないと身体から排出される物が多くなり、デトックスされている感覚を受けます。 これが最初はとても辛いのですが、これを経た後は体重がみるみると落ちてきます。 週末、断食しようかなとも考えていますね🤔

この季節、花粉やら黄砂やら寒暖差やらで大変疲れやすい。そして不眠になりやすい。 体を動かして、食事も調整、工夫、寝る前にストレッチ、熱すぎないお湯にゆっくり浸かる。 眠りに対して少し丁寧になろう。(と決めて三日目。調子良くなってきました)