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【「私なんて」にさよなら。 自分を好きになる養生ダイエット】 ・Elly式養生ダイエ…

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【「私なんて」にさよなら。 自分を好きになる養生ダイエット】 ・Elly式養生ダイエットコンサルタント1期生 ・養生ダイエットで−15kg(BMI27→21) ・頭痛、肩こり、腰痛、冷え性、PMSも解消！ ・40代/一児の母／転勤族

養生ダイエットで叶える未来

　こんにちは、Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのLisaです！ 　やせたい！健康になりたい！今の状態から抜け出して新しい自分になりたい！ 　そんな方はぜひ最後までお付き合い下さい。 1.適正体重になる(BMI19〜21)【養生ダイエット前】 　　68kg(BMI 27) 　　　　↓↓↓ 【養生ダイエット後】 　　53kg(BMI 21) 　 　しかもこれ、運動なしです。 　BMI21に近づいてから、ようやくマッサージやストレッチを取り入れるようになりました。

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    • はじめましてのご挨拶

      　こんにちは！Elly式養生ダイエットコンサルタント養成講座受講中のLisaです。 　こちらは養生を始める前と後の私です。 　まだ改善の余地はありますが、だいぶスッキリしてきました！ 　これまで数々のダイエットに挑戦してきました。そして全て挫折…。 　三日坊主ならまだマシな方で、中には1日すらもたなかったものも。 　運動すればするほどたまる疲れ。 　食事制限すればするほどたまるイライラ。 　ストレスから過食にはしる→体重は増え、自己肯定感はダダ下がり。 　こんなダイ

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      • 【お悩み相談】高血圧です。お味噌汁を飲んでも大丈夫？

        　養生ダイエットでは、一汁一菜を基本のお食事としています。 　そうすると、よく頂くご質問があります。今日はそんなお悩みに答えていきたいと思います！ A.お味噌汁が高血圧の原因になるとは考えにくいです。 　これだけでは、心配は拭えませんよね。もう少し詳しくみていきましょう。 1.高血圧とは？　高血圧は、血圧が通常よりも高い状態です。 　血圧は、心臓が血液を送り出すときに血管にかかる圧力のことです。 　高血圧は脳血管障害や心臓病、腎臓病のリスクとなります。 2.高血圧の原

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        • 食事改善してもやせないのは〇〇のせい！

          　「ダイエットは食事が9割」そんな風に言われるようになって久しいですね。 　養生ダイエットを実践してみて、これは真実だと感じています。 　ただ、食事改善でBMIの数値は理想的なものになりますが、理想のボディラインになれるかと言うとそれはまた別問題だとも感じています。 　二の腕のタプタプ、年齢を重ね垂れてきたお尻、前ももの張り、内もものタプタプ、がっしりしたふくらはぎ、太い足首などなど。 　BMIは19〜21になったけれど、気になる部分太り。 　今日は部分太りはなぜ起

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          【春】肝臓を癒して「やせる」ポイント5選

          　新年度がスタートしましたね。心新たに「よし、夏までにダイエットするぞ！」そんな気持ちにもなる季節ですよね。 　でも春のダイエットに頑張りすぎは要注意！ 　今日は東洋医学的に見て、春に起こりやすい不調と、そんな春のダイエットのポイント5つについてお話ししていきますね。 1.春に起こりやすい不調・何だか「イライラ」する ・とにかく「目」が疲れる ・突然足がつる(こむら返り) ・そういえば「便秘」気味 ・色々な考えがぐるぐる回って「寝つきが悪い」 　それ全部【春のせい】かも

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          ダイエット中だけど、毎日「甘い物」食べてみた

          　こんにちは！ 　「Elly式養生ダイエット」で−15kgのダイエットに成功した、LISAです。 　そんな私が、ダイエットする中で1番苦戦したのが「甘い物」です。 　「甘さ」から離れると、ダイエットはイージーモードに！確かにそうでしょう。 　でも、そうは言ってもやめたくてもやめられないのが「甘い物」。私はそう思っていました。 　今回、「甘さ」とダイエットの関係について学び直す機会があり、自分の体で試してみたいなという気持ちが湧いてきました。 　普段「甘い物」は週1〜2回の

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          「痩せたい」が口癖のアラフォーが1年間で15kg痩せた話

          　初めまして。 　「養生ダイエットコンサルタント」を目指して勉強中のLISAです！ 　高校生の頃から20年以上「痩せたい」と呟き続け、あらゆるダイエットを試しては挫折を繰り返してきました…。 「159cm、max体重68kg(BMI 26.9)」 　そんな私のダイエット遍歴と、どうやって痩せたのかを、お話ししていきますね！ 1.置き換えダイエット　高校生の頃、某メーカーのプロテインダイエットを知り、同じくダイエットに悩む母を説得して買ってもらいました。 　結果は…私

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          自然にやせる⁉︎『12時間断食』〜「朝食を抜くと太る」は本当？〜

          　こんにちは！ 　「Elly式養生ダイエット」で1年間で−15kgを達成したLisaです。 　そんな私ですが、最後まで抵抗感があり、取り組むまでに時間がかかったことがあります。 　それは何を隠そう『12時間断食』です。 　という理屈の元に、どんな日でも欠かさず朝食を食べてきました。 　前の晩にたらふく食べてお腹が膨れていても‼︎ 　今日は、そんな私でもできた！そしてダイエット効果抜群！な『12時間断食』についてお話ししていきますね。 1.『12時間断食』とは？ 　文字

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          ダイエット・健康を叶える『陰陽論』

          　こんにちは！『Elly式養生ダイエット』で1年間で−15kgのダイエットに成功したLISAです！ 　「ダイエット＝我慢、努力」だと思っていた私。《挑戦→挫折→リバウンド→自己肯定感ダダ下がり》の繰り返しでした。 　でも、『Elly式養生ダイエット』と出会い変わりました！今日ご紹介する『陰陽論』を日常に取り入れてみたら、そんな私でも無理なく自然に痩せられたんです‼︎ 1.『陰陽論』って？ 　『陰陽論』とは古代中国の哲学で、森羅万象(すべてのもの)は陰と陽の相互作用で成り立

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