【つぶやき】 最近、加齢とともに体調が良くない時間が増えてきた⁉️ 健康のために沢山やりたいことあるけど。。時間も限りがあるので、最低これだけは、スクワットとストレッチと踵落としと散歩かな❣️ あと食事は魚タンパク多めの栄養バランスとサプリ、たまにオートファジーダイエットと昼寝️‼️

最近、30秒スクワットを日常に取り入れているので、効果が出るか楽しみ。習慣化は無理のないサイズのタスクを毎日同じやるのがコツだと、一年前にやっと体感まで持ってこれた。noteにもつぶやき機能があったのでテスト。