スクワットとコマネチ

朝、歯磨きを終えるとスクワットをする。
と、言ってもたったの２０回。
その後、お笑い界の巨匠がするあの「コマネチ」ポーズをする。
１０回くらい。

コマネチポーズをすると、肩甲骨がよく動いて気持ちがいい。
血のめぐりがよくなり、目も覚めてくる気がする。

スクワットをするようになったのは、毎年大晦日に行く神社にある急こう配の階段がきっかけだ。

上り階段。
家族の中で私だけ遅れをとった。
みんなと同じスピードで上がれない。

待ってぇ～。

ガーン
下半身が衰えている！

翌朝からスクワットを取り入れてみた。
最初は１０回だけ。
エスカレーターとエレベーターは極力使わない。

いい感じ。

最近、スクワットの回数を増やしてみた。

いい感じ。

コマネチポーズも中腰になってやるから、肩甲骨だけじゃなくて、下半身にも効く。

しかし、朝から洗面所で寝ぐせのついた頭で何をやっているんだか・・・。
ま、いっか、誰も見てないし。

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見出し画像は清世/画家さんの作品をお借りしました。
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また、次のnoteでお会いしましょう。

#習慣にしていること