【スクワット】股関節の運動軸から考える、深くしゃがむ方法【解剖学】
今回はスクワットでしゃがむときに、より自然と深くしゃがむ方法を解剖学の目線から解説をしていきます。スクワットの動作を解剖学的に大まかに分けると、股関節・膝関節の屈曲、足関節の背屈運動になります。ここからさらに、脛骨や大腿骨の回旋運動も必要になり複雑な運動となります。
スクワットで深くしゃがむために必要な関節の動きスクワットで深くしゃがむために、重要な関節は『股関節の屈曲』と『足関節の背屈』の可動域をどれだけ高く出来るかがポイントなります。大半の人は正座が出来るくらいの膝関節