ノリ / トレーニングラボ《村田 昇浩》

【You Tube】https://www.youtube.com/channel/UCNOsUsCG0sfQIGejNgC トレーニングや体の痛みを改善するための方法を発信しています。大阪鶴橋でジムを運営https://www.traininglabo0808.com/

【レッグドライブ】ベンチプレスの動作が安定する2種類の足の使い方

今回の記事はベンチプレスを行うときの脚の踏ん張り方について解説をしていきます。 ベンチプレスは上半身(特に胸、腕)を鍛えるのに、有効なトレーニング種目です。動作…

【スクワット】しゃがむと重心が前に流れる|足部と重心の観点から

今回の記事では、スクワットでしゃがんでいくときに、重心が前に流れてしまう問題を、足部と重心線の問題から解説をしていきます。 スクワットをするときの重心線について…

スクワットで上手くしゃがめない方へ|動画案内所

バーベルスクワットをするときに、フォームが不安定で上手くしゃがめない経験はありませんか? 他にも、腰や膝などの関節に痛みや違和感を感じながらしゃがんでいる方もい…

【スクワット】膝が内に入る『ニーイン』と及ぼされる影響について解説

こんにちは、トレーニングラボのノリです。今回の記事は、スクワットでしゃがんだ時に膝が内に入るknee-in(ニーイン)の原因と、それにより及ぼされる影響について解説を…

【スクワット】バットウインクと腰椎ヘルニア|フォームの観点から徹底解説

こんにちは、トレーニングラボのノリです。 今回の記事は、スクワットでしゃがんだときに腰が丸くなる『バットウインク(Butt wink)』について解説をしていきます。 皆さ…

【ローバースクワット】バーの担ぎ方とエラー動作をわかりやすく解説【解剖学】

こんにちは、トレーニングラボのノリです。 今回の記事は『ローバースクワット』のバーの担ぎ方について、解剖学・運動学の目線からできる限りわかりやすく解説をしていき…