スマホをいじりながらの食事は太ると言われています📱 スマホをいじっている時はどうしても前のめりになりがちです すると胃が圧迫され負担がかかり、消化が上手くいかず…といった可能性があります またスマホに気を取られていると咀嚼回数が減りやすい。これもダイエット的によくありません

みなさん「ながら食べ」をしていませんか❓ スマホやテレビを見ながらの「ながら食べ」は食事に集中力がいかず、咀嚼回数が減る傾向にあると言われています。 咀嚼回数が減ると満腹を感じられず食べすぎてしまったり、消化不良を引き起こす恐れがあるので注意してくださいね😌

【食習慣】ながら食べ ・咀嚼回数が減り、口内環境がわるくなる ・食に集中していないのでおいしさを感じにくい ・結果として濃い味になりがち ・視覚から唾液が出るので、消化機能にも悪い影響が出る（レモンを見た場合しかり）

ながら○○をやめてみる これから1週間、Youtube観ながら食事とかお風呂のスマホを止めてみます。 食べ過ぎるし集中力が落ちてる気がします。