【あさイチ】7つのコラム（認知行動療法）を毎日書いている日記の習慣に取り入れたい
私が、感情や考えのコントロールに役立てているのは、アルバート・エリスの論理療法（REBT）だ（参考：REBT記事一覧）。面倒くさいくらいに「論理」で自分の感情と戦い、ポジティブな考えをゴリゴリ自分に押し付ける？方法だ。うまく行くと、ネガティブな考えを半永久的に追放できる優れたメソッドだ。
しかし、習得するまで、なかなか難しいのがREBTの良くないところだ。屁理屈が大好きな人じゃないと、アルバート・エリスの本を読みこなせないだろう。そんな人におすすめなのが、最近、あさイチで知
