risa | アーユルヴェーダと日々のいろいろ
アーユルヴェーダなボディケア、過ごし方など。
「食」について、アーユルヴェーダな視点から書いてます。
こんばんは。 今日は、1日1日を改めて感謝をして過ごそうと 感じた出来事についてお伝えしたいと思います。 それは、今期のドラマ「アンメット」を見て。 杉咲花さんが演じている、記憶障害をわずらい その日1日の記憶しか保つことができないミヤビが 第1話で以下のようなことを言っています。 「毎日少しずつ積み上げてきた全ての記憶が 未来の自分を作っている。 信頼も愛情も自信も。」 「今日できることを精一杯やる。 わたしの今日は明日につながる。」 当たり前のことが当たり前で
こんばんは。 時の流れははやいもので 2024年もあっという間に半分過ぎますね。 なんてこった。 歳を重ねるほど、時の流れははやく感じるとよくいわれますが ほんとうにその通りだと実感する日々です。 皆さんはどんな上半期を過ごしましたか？ 「目標を立てて、いろいろあるけど順調に進んでる」 「なんだか何となく過ごしてる間に半年経っちゃったな〜」 いろんな方がいらっしゃると思います。 どんな方も、ここまでのことを振り返って 下半期はどう過ごしていこうか、 どう成長し
こんばんは。 今日は最近ふと周りを見ていて感じた 「食べる」ことについて書きたいと思います。 現代は「ながら」が多いなと感じます。 移動中、音楽を聴きながらSNSを見る 音楽を聴きながら作業をする。 そして食事の時も テレビを見ながら スマホを見ながら。 お仕事のデスクでパソコンを見ながら。 なんでも「ながら」作業となり、 １つのことに向き合って 集中できていないなと感じます。 もちろん、音楽を聴きながら作業など そうしたほうがはかどったり 楽しい気分になれることも
こんばんは。 今日は週末の過ごし方ということで、 ある動画をもとにアーユルヴェーダな視点からお伝えしたいと思います。 メンタリストDaiGoさんのYouTube 「成功する人の休日の使い方+成功者が絶対言わない言葉」で オランダのマーストリヒト大学の研究から以下のことがわかったとお話ししています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・富裕層の人ほど、週末にアクティブレジャーに使う時間が多い （アクティブブレジャーとは、親しい・新しい人間関係を開拓したり 運
こんばんは。 今日は、脳に関して書いてある本の内容について、 アーユルヴェーダな視点からお伝えしていきたいなと思います。 その本とは、池谷 裕二さんの 「できない脳ほど自信過剰」。 私は最近、ドラマの「アンメット」を見てから 脳の仕組みっておもしろい！と感じ 脳に関するいろいろな本を読んでみたいと思い まずこの本を手に取りました。 この本では、 「体の水分不足で記憶力が下がる」ということが書いてあります。 脳は総重量の70〜80％が水分と言われていて、 体のなかでも
こんばんは。 今日は最近ある本を読んで、今の自分の状況と重なったので そのことをお話ししたいと思います。 そのある本とは、松浦弥太郎さんの 人生を豊かにしてくれる「お金」と「仕事」の育て方 という本。 私は今年に入ってからエンジン全開で駆け抜けていたため ここ最近、エンジン不足になってきていました。 というより、ようやくサロンの運営方法が定まってきて ひと段落してきた今 自分の中にに新たな刺激がなくなってきてしまっているのかなと感じます。 （もちろんサロンはこれからが
こんばんは。 5月も最後の週となりましたね。 来月で2024年も半分…あっという間ですね。 今日は、これからの夏に向けて すっきりした体を手に入れるために アーユルヴェーダの知恵を用いて、 食事の留意点をお伝えします！ アーユルヴェーダでは、体内にたまった老廃物を アーマと言います。 アーマは、毒みたいなもの、未消化物質ともいわれ 文字の通り、体内にあると良くなく排泄されるべきものです。 毒素がたまってしまう原因となるような食事の仕方は 以下の通りです。 前の食事
こんばんは。 今日は、サロンでお客様にご質問を受け、お話ししたことをnoteでも書こうと思います。 先日お客様に「健康でいるために何を食べるようにしていますか？」とご質問を受けました。 そのときにお伝えしたことは「何を食べるかより、何を食べないかを意識している」ということ。 私は、アーユルヴェーダを学ぶようになってから特別良い食材を買おうなどと変えたわけではありません。 もちろん、炭水化物やお肉ばかりではなく、 お野菜はお魚もたくさん食べるようにしているというのは前
こんばんは。 今日は自分らしくとは？と ここ数ヶ月考えてたことをお話ししようと思います。 サロンを開業してから、自分らしく、楽しく営業しよう！というつもりではいたけれど 「セラピストとしてこうあらなければ」という自分なりの固定観念にも同時に縛られて 肩肘張っていたような気がします。 「自分らしく」や「こうあらなければいけない」という 強い意識があるときって、たいてい「自分」にしか注意がいっておらず、 目の前にいるお客様や周りの人のことを考えられているようで 考えられてい
こんばんは。 今日は、よくご質問をいただくアーユルヴェーダ的ケアについて、 それを実践している私の体の変化についてもあわせてご紹介したいと思います。 ①アヴィヤンガとは まず、アーユルヴェーダをご存知でない方には、 ごま油を全身に塗るだと。。。。？ と衝撃的なタイトルだったと思います。 アーユルヴェーダでは、「アヴィヤンガ」といって太白ごま油を全身に塗る習慣があります。 ごま油といっても、皆さんが一番最初にイメージする 茶色いあの香ばしい香りのするごま油ではあり
こんばんは♪ 今日は肌寒い一日中でしたが、 明日以降夏が近づいてきますね🌞 暑い季節になると自然と薄着になっていきますよね。 …やばい！今年も痩せないと！ と思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。 今日はそんな方におすすめの アーユルヴェーダな無理のない 体にやさしく痩せる食事法をご紹介します！ ①朝ごはん 体に良さそうだからと、 ヨーグルトやシリアルを食べていませんか？ 実はヨーグルトは冷たいので体を内側から 冷やしてしまいますし、消化にも重
こんばんは♪ GW明けの平日、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日は、新年度に入って１ヶ月を過ぎ、 ちょっとペースダウンしようよ。というお話。 （自分に向けても） 昨日、久しぶりに発熱しました。 セラピストとして健康に関しては一番気を遣っていたつもりだったのですが… 4月から少々フルエンジンで駆け抜けすぎていたのかもしれません。 体を労って過ごしているつもりでも、意外と自分の本当の内の声に気付けないものだなと 私もまだまだ自分の体と向き合い学ばなければと感じた1
こんばんは。 明日で4月が終わりますね。 私にとっては1年をぎゅっと１ヶ月に詰め込んだような そんな濃厚な１ヶ月でした。 1日1日がとても充実していて、四六時中 ひたすらサロンについて、 今後のことについてたくさんたくさん考えて 行動していました。 （その分、インスタやnoteは投稿頻度落ちていましたが…） 5月からは、また少しずつSNSの投稿をしていこうと思います！ 4月は体力的にも疲れたなと感じることがありましたが、 それでも元気にやって来れたのはやはりアーユル
こんばんは。 今日は、行動し続けることの大切さについてお話ししたいと思います。 金融の会社員からアーユルヴェーダのセラピストになるまで、 そしてアーユルヴェーダサロンを開業した今も 身をもって感じること。 それが行動をし続けることがいかに大事かということ。 私は昔から良いかも！と思ったことに対して すぐに飛び込んでしまうタイプ。 会社員時代に病み、目標も無くなっているときに 出会ったアーユルヴェーダに心を動かされ カレッジに通おうと決め 会社を退職して、カレッジで
こんばんは。 今日は、久しぶりに食事について アーユルヴェーダな視点でお話ししたいと思います。 アーユルヴェーダでは、 温かいものを食べると良いといわれます。 お野菜もギーなどの油分で炒めてから食すと 消化されやすい。 食べるものが冷たいと内臓も冷えてしまい、 その分消化にも時間がかかります。 私は学生時代の頃は、 野菜をたくさん食べたら痩せるから、生野菜をたくさん食べる！ 朝にはヨーグルトとフルーツが良いらしいから食べる！ と、思い返せば「体を冷やす」食べ物を た
昨日の様子🌸だいぶ葉桜になってきていますが、それでも桜並木は春を感じられて良い気持ちでした。今日も快晴ですね🌞 春って本当に色とりどりのお花が咲いていますよね。 春にしか咲かない道端のお花たちを見て、新生活の忙しなさを癒していきましょう😌
