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何を食べるかより何を食べないか【アーユルヴェーダな食事】
こんばんは。
今日は、サロンでお客様にご質問を受け、お話ししたことをnoteでも書こうと思います。
先日お客様に「健康でいるために何を食べるようにしていますか？」とご質問を受けました。
そのときにお伝えしたことは「何を食べるかより、何を食べないかを意識している」ということ。
私は、アーユルヴェーダを学ぶようになってから特別良い食材を買おうなどと変えたわけではありません。
もちろん、炭水化
【アーユルヴェーダ的】体にやさしく痩せる食事法
こんばんは♪
今日は肌寒い一日中でしたが、
明日以降夏が近づいてきますね🌞
暑い季節になると自然と薄着になっていきますよね。
…やばい！今年も痩せないと！
と思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今日はそんな方におすすめの
アーユルヴェーダな無理のない
体にやさしく痩せる食事法をご紹介します！
①朝ごはん
体に良さそうだからと、
ヨーグルトやシリアルを食べていません
【アーユルヴェーダな食事】旬の野菜を食べる
こんばんは。
明日で4月が終わりますね。
私にとっては1年をぎゅっと１ヶ月に詰め込んだような
そんな濃厚な１ヶ月でした。
1日1日がとても充実していて、四六時中
ひたすらサロンについて、
今後のことについてたくさんたくさん考えて
行動していました。
（その分、インスタやnoteは投稿頻度落ちていましたが…）
5月からは、また少しずつSNSの投稿をしていこうと思います！
4月は体力的にも疲
【アーユルヴェーダな食事】温かいものを食べる。
こんばんは。
今日は、久しぶりに食事について
アーユルヴェーダな視点でお話ししたいと思います。
アーユルヴェーダでは、
温かいものを食べると良いといわれます。
お野菜もギーなどの油分で炒めてから食すと
消化されやすい。
食べるものが冷たいと内臓も冷えてしまい、
その分消化にも時間がかかります。
私は学生時代の頃は、
野菜をたくさん食べたら痩せるから、生野菜をたくさん食べる！
朝にはヨーグル
「食べる」をアーユルヴェーダな視点から。
毎日、私たちは必ず何かしら食べます。
健康的な食事を意識している方もいれば
とりあえずお腹空いたから何か食べとこう。という気持ちで食べている方もいるでしょう。
「食べる」ということは、生きていく上でなくてはならない行為。
アーユルヴェーダでは、食事に関して
「前食べたものを消化してから食べること」
がとても大事だとされています。
体の中で消化しきれていないのに
さらに食べ物を体内に入れ
Ghee（ギー）を摂取してからの私なりの感想。
アーユルヴェーダでも重宝されているギー。
バターを煮詰めて不純物を取り除いたオイル。
1000もの効果があるといわれており、本当にさまざまな効果が期待できます。
・消化力向上
・免疫力向上
・便秘解消
・抗酸化作用のあるビタミンA・Eが豊富に含まれていて、アンチエイジング効果の期待
などなど他にもたくさんあります。
効果については、ネットで調べればたくさん出てくるので、
今回は私が摂取してから