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【アーユルヴェーダな暮らし】「習慣化」することで「目標」を達成する
こんばんは。
時の流れははやいもので
2024年もあっという間に半分過ぎますね。
なんてこった。
歳を重ねるほど、時の流れははやく感じるとよくいわれますが
ほんとうにその通りだと実感する日々です。
皆さんはどんな上半期を過ごしましたか？
「目標を立てて、いろいろあるけど順調に進んでる」
「なんだか何となく過ごしてる間に半年経っちゃったな〜」
いろんな方がいらっしゃると思います。
ど
【アーユルヴェーダな視点から】週末の過ごし方
こんばんは。
今日は週末の過ごし方ということで、
ある動画をもとにアーユルヴェーダな視点からお伝えしたいと思います。
メンタリストDaiGoさんのYouTube
「成功する人の休日の使い方+成功者が絶対言わない言葉」で
オランダのマーストリヒト大学の研究から以下のことがわかったとお話ししています。
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・富裕層の人ほど、週末にアクティブレジャーに使う
わくわくすることに投資をし続ける
こんばんは。
今日は最近ある本を読んで、今の自分の状況と重なったので
そのことをお話ししたいと思います。
そのある本とは、松浦弥太郎さんの
人生を豊かにしてくれる「お金」と「仕事」の育て方
という本。
私は今年に入ってからエンジン全開で駆け抜けていたため
ここ最近、エンジン不足になってきていました。
というより、ようやくサロンの運営方法が定まってきて
ひと段落してきた今
自分の中にに新たな
何を食べるかより何を食べないか【アーユルヴェーダな食事】
こんばんは。
今日は、サロンでお客様にご質問を受け、お話ししたことをnoteでも書こうと思います。
先日お客様に「健康でいるために何を食べるようにしていますか？」とご質問を受けました。
そのときにお伝えしたことは「何を食べるかより、何を食べないかを意識している」ということ。
私は、アーユルヴェーダを学ぶようになってから特別良い食材を買おうなどと変えたわけではありません。
もちろん、炭水化
【アーユルヴェーダ的】体にやさしく痩せる食事法
こんばんは♪
今日は肌寒い一日中でしたが、
明日以降夏が近づいてきますね🌞
暑い季節になると自然と薄着になっていきますよね。
…やばい！今年も痩せないと！
と思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今日はそんな方におすすめの
アーユルヴェーダな無理のない
体にやさしく痩せる食事法をご紹介します！
①朝ごはん
体に良さそうだからと、
ヨーグルトやシリアルを食べていません
【アーユルヴェーダな食事】旬の野菜を食べる
こんばんは。
明日で4月が終わりますね。
私にとっては1年をぎゅっと１ヶ月に詰め込んだような
そんな濃厚な１ヶ月でした。
1日1日がとても充実していて、四六時中
ひたすらサロンについて、
今後のことについてたくさんたくさん考えて
行動していました。
（その分、インスタやnoteは投稿頻度落ちていましたが…）
5月からは、また少しずつSNSの投稿をしていこうと思います！
4月は体力的にも疲
【アーユルヴェーダな食事】温かいものを食べる。
こんばんは。
今日は、久しぶりに食事について
アーユルヴェーダな視点でお話ししたいと思います。
アーユルヴェーダでは、
温かいものを食べると良いといわれます。
お野菜もギーなどの油分で炒めてから食すと
消化されやすい。
食べるものが冷たいと内臓も冷えてしまい、
その分消化にも時間がかかります。
私は学生時代の頃は、
野菜をたくさん食べたら痩せるから、生野菜をたくさん食べる！
朝にはヨーグル
