ゴリッゴリのヤツです。悶えます。 でも脚がポカポカしました。続けます。少しずつでいいから。自律神経に効きそうです。

寝る前のルーティン『青竹踏み』完了！ 血流が良くなった（キタキター！） バクンバクン脈打ってます。 今日は、天気が大丈夫なら図書館に返却に行ってこようかな。 朝は、タラコ焼きそばと卵かけご飯だな。 もう少し読書したら寝るわ…★

青竹踏み　調子が整う、あたまもスッキリ✨ 一歳さんも踏み踏み　 子供は親の真似をしていく 自分が整うもの、心地よいもの、シンプルなものを置いておきたいなと思いました。 #青竹踏み

青竹踏みは古代のルームランナー。ドグ子のお父さんが酒飲みで左足だけ腫れたんだドグけど、肝腎あっため法で肝臓と腎臓を手で温めて氣を当てて、毎日青竹踏み5分踏んでもらったら一週間で足の腫れ、引いたんだドグ。´Д｀　お酒飲む人は肝臓の位置に手を当てて温めて☆　あと、週に一度は休肝日を！

水道落とし(凍結防止)をして布団に入りましょうかね。 寒いですね！　青竹踏みしたら横になるかな。 今は縦になっています…。

青竹踏みしたら寝るわ。 コレをやらないと眠れないからな。 足裏の血流は大事だ！ しっかりほぐして血流の改善とリフレッシュだわ…。

とりま重い腰を上げてシャワーした。 予定？そんなのないよ（笑） 今は扇風機にあたりながら青竹踏みをしていたよ。 コレやらないと足の裏が気持ち悪くてダメよ！ あぁ、暑いわ。 昼は何食べようかしら。 最近は、何も意欲がなくて頭がボケそうになっていて不安です…。

暑くて寝れないから、青竹踏みをしています。 足裏の凝り固まった悪い血液たちが、ゆっくりゆっくりと緩和されてほぐれていきます。 血流は大切です！ 毎日何度も踏んでいるので、何も痛くはありません…★