【青竹踏み】１２０％活用法

今日は青竹踏みの使い方についてお話します。
青竹踏みは簡単に購入できる上に効果も大きいのでおススメの商品です。

実際に生徒さんでも持っていたり使っていたりする人が多いのですが、青竹踏みの実力を十二分に発揮できている人がいなかったので、説明していきますね。

さっと効果を取り上げても
・足裏をほぐす
・足裏のアーチをつくる
・ふくらはぎの奥を伸ばす
・足首と股関節の抜く感覚を養う などが挙げられます。

まずはあまり気にしないでただ乗るだけでも十分効果的です。
アーチが引きあがるし、足裏はマッサージされるので疲れがとれます。

今日はここからもう一歩踏み込んだ使い方についてご説明してきます。

目次
0:00 オープニング
1:07 外アーチの作り方
3:17 ふくらはぎの奥の伸ばし方
4:49 足首と股関節の連携

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