取り入れるだけで若さを長く保てる50の秘訣チェックシート
初めまして。
介護予防運動スペシャリスト＆
フィットネストレーナーのけいです。
このページにたどり着いて下さり
ありがとうございます。
お茶など片手にくつろぎながらお読みいただけると嬉しいです(ちょっと長いので)
はじめに
私たちはまだまだ若いし動ける。
平均寿命も年々伸びて「人生100年時代」と言われてる。
2019年（令和元年）でわかってる平均寿命は
男性 81.41歳
女性 87.45歳
けれど
健康でいられる期間の平均健康寿命は
男性 72.68歳
女性 7
