【自分を褒めたい】 いつもなら考え過ぎて最終的に口を閉ざすのが常な私だが、先述のある会へのお願いを窓口宛てに書いた。慎重になり過ぎて伝わりにくい文章になったかもしれないが会のことを責めずに思ったことを書いたつもりだ。まずは行動を起こせた自分を褒めたい。えらい！

「自分バカだなぁ」って 過去の決断を後悔するときがあるけど、 後悔じゃなくて 自分を労ってあげなきゃだなと思った。 今でこそ笑ったり後悔できるけど 当時は真剣だったんだから。 結果をみるのもいいけど 過程もみてあげなきゃ 過去の自分が悲しんじゃう☺️

人はときどき忘れてしまう。 何事も自分次第だということを。 ときには天に任せることもあるだろう。 けれど、その前の行動は自分次第だ。 「やってみよう」「やれるかもしれない」 楽観的に考えるだけで心に力がわいてくる。 何事も自分次第、考え方次第なんだよね。

学生時代に作った、ケンタッキー風 ミニチュアを晒してみるなの👶 大きさは📏 お肉がこの3つ重なった横幅が 女子の小指第一関節くらいなの。 背景が若干安っぽいけど 今ならもうちょっと、なんとかできるかなあ。。 過去のじぶんに、よくやったね！ みんなケンタッキー食べにいこう〜🍗

寝不足な中で午前を乗り切った！頑張ったー！偉いぞ私👏

たまには自分を褒めてやろうと思います。 今日は頑張りました。👍 朝食の食器洗い、床屋、整形外科、庭木の剪定、裏庭の草むしり、コンサートチケットの予約、洗車、リヤワイパーゴムの取替え、買い物、洗濯物の取り込みと畳み、可燃ゴミ袋(２個)の集積場への運搬 今晩は良く眠れそうです。😄

■習慣化の価値とは■ 習慣化できた新しい行動の価値を決めるのは、使った時間・かかった期間、費やしたお金、自力・他力、チャレンジした回数、失敗した回数、行動の難易度、家族・友だちからの評価などではありません。 習慣化できた自分に何点をつけてあげられたか、それで価値が決まります！

身体の変化はめまぐるしい。 「なんだか今日は眠いなぁ」と早く寝てみれば。 いつもの倍以上寝てしまった。 それだけ身体が疲れていたんだろうな。 昨日は仕事もデスクワークも頑張ったもの。 心に抱えていたストレス対策も考えた。 私は頑張っているんだね。 えらい！！

2週間ぶりくらいに食器洗いました。疲労が溜まってる中で、よく動いた！偉すぎる

手書きのノートに よくやった自分と書いて 丸で囲むと 溜飲が下がる気分がした。 褒め療法