【褒め褒めタイム】感謝ワークを知って

おはようございます。今日もありがとうございます。

7月の頭にある方とお話ししている中で、「感謝ワーク」をしているという話を聞きました。28日間の感謝ワークというものがあって、毎日続けてノートに感謝を綴るというものらしい。1日でもできない日があったら、3日遡ってワークをするみたいで、その方は、どうもいつも同じワークで躓き、何度も同じところを繰り返しているというようなお話でした。

感謝ワークを知る以前のノートの書き方は、確かに何かしら書いてはいるけれど、内容は特に感謝に限らず、その日に感じたことなど、書かない日も結構あるそのような取り組み方でした。そのため、28日間の感謝ワークを知った時は、何それ？面白そう！って感じてしまいました。

すぐにAmazonで『ザ・マジック』を購入して、取り組んでみることにしました。まずは届いた本の最初の方をチラホラ読んでスタート。途中で、お泊まり行事があって、感謝ワークをしそびれてしまったので、まだ3日前に戻ります。そんなこんなしていましたら、なんと感謝ワークの朝活の情報が飛び込んできたのです！Facebookでたまたま流れてきた朝活zoomのご案内。主催は、脳美容家の高橋裕子さん（ゆうこりん）。8月から参加を始めさせてもらって、今日で半分。それまでは、7時に目覚ましをかけるものの、しつこく目覚ましを止めて布団の中でだらだら過ごしているのが常でした。でもなんか習慣を少しでも毎朝のzoomをきっかけに変えたいという思いもあって、毎日zoomに入って朝活に参加しています。

ゆうこりんが初日に伝えてくれて取り入れ始めたのが、寝る前に自分を労わる【褒め褒めタイム】です。夜寝る前に考えていることが睡眠時間に影響して、良い気分で寝るのと不安な気分で寝るのとでは、ずいぶん寝つきが違います。それよりも何よりも【褒め褒めタイム】のコツは、何かできたという結果でなく、物事の過程を労わる点です。これはとても新鮮でした♪自分の体を自分でさすり、褒めるとかありがとうって言うこと、やり始めてよかったです。自分を労る、自分を褒める効果が感謝ワークで一番大きいかもしれません。28日間完走してどんな変化を感じられるのか楽しみです

今日も一日ありがとうございます。

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