疲れるとマインドぶれぶれになる自分を自分で叩き上げる事が最近の私の課題。ブレないマインド軸を作るにはやっぱり体から軸をしっかり作り上げる必要があると私は考える。脳と心と体は正三角形のようになっててこのバランスを整えるのが大事だと思う！本日のウォーキング筋トレミッション完了しやした
おはようございます。筋肉は裏切らない。
あー！筋トレしたいー！ 明日はぜっっったいにジム行く！ おやすみなさい
今日は職場のスポーツジムの先輩とゴールドジム で合トレ ハックスクワットをヒィヒィ言いながら楽しかったなぁ！！ 身も心もパンプアップ完了 おやすみなさい
笑顔は顔の表情筋が動いてつくりますが、普通に⽣活していると実は20〜30%しか使われていない。いつも笑顔にする時に使う表情筋も決まっていて脳に記憶されています。 70〜80％の使われていない表情筋は、鍛える事でしか動かせるようになりません！ 逆に、鍛えれば周りの人と差がつきます♪
半月ほど前にエアロバイクを購入して毎日漕いでいる。ウォーキングは私にはハードルが高いが、エアロバイクは着替えずにすぐ乗れるし、雨の日でも夜でもＯＫ。昨日、かなりの坂道を歩いたが、以前に比べて全くきつく感じない。エアロバイクのおかげだ。エアロバイクとウォーキング、二刀流がベスト。
痩せるために、血圧下げるために、生活習慣病予防に！ 食事の見直しや運動ではなくなぜサプリメントなのだろうか😂消費するエネルギーを蓄えてるのになんでサプリでまた体にいれようとするんだろう？過剰摂取では？😌怠け者には食べる飲むって簡単だもんね。 我が家は運動と食事改善に取組みます
